2022.6月下旬
しこりのサイズUP？
体重減と...
体調の変化に、焦り過ぎました。
がんを進行させない食事をしたい
..と、素人が、あれこれ・ジタバタ...
無駄骨か ... ふーっ。
とにかく、元の食事に戻しました。
野菜・炭水化物（玄米・ライ麦パン等）は
しっかり食べ、果物は程々、糖分は控える。
お肉・卵も食べますが
タンパク質は、魚・大豆を中心にし
油は、オリーブ油・MCTオイル等々。
→ 自然に、間食が元に戻り
→ 3日で46ｋｇ台に、返り咲き！！
ひとまず、安心...ふーっ。
炭水化物は、私の体重維持にとって
脂肪・たんぱく質より、重要だと実感。
特に、パン好きの私にとって
ライ麦パンは、精神的にも欠かせない必須食品。
ライ麦パンとオリーブ油があれば、生きていける（笑）
とりあえず、7月までに47Kg台に戻したい。
それにしても、がんの威力は恐るべし。
ほんと降参⤵⤵⤵
兎に角、今は体重維持に全力投球しないと...。
あーー、ほんと悩ましい。
