あっつ～～い！
外出したくない・・・そう思わせる暑さです。
京都特有（盆地）の暑さが全身で感じられる日です。
今日は全国的にも猛暑だそうです。
くれぐれも無理せずに疲れたなぁ～と感じたら
休息をとって下さい。
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これまで「 汗は宝石水
」で
汗をかくことで素肌美がアップするとお伝えしてきました。
汗をかくとどんな作用があるのか？！
汗をかいてもニキビなどの弊害にはならないことを
知ってもらったので。
もう 「 汗をかくからニキビができる、増える 」なんて
間違った考えはわかなくなったと思います。
でもでも・・・
まだ汗をかくことに恐怖を感じている方もいるでしょう。
そんな方には汗をかき慣れていないとどうなるのか？
お伝えします。
普段から汗を自然にかき慣れていないとどうなるか？
はっきりいっちゃいます！！
最悪です。。。
女性であれば汗をかかない方が
涼しげで顔もからだもベトベトしないし
きれいなイメージがあるでしょう。
しかし、本当はその逆です。
汗をかき慣れていないと
いざ！ 汗をかく時には普段から汗をかいていないので
汗腺機能が鈍くなっている為に大量の汗が出てきます。
解りやすくいうとダムの排水機能が壊れて
雨が大量に降った際に大量の水が排水されてしまう。
それも制御不可能な感じに。。。
その時、本当は９９％水の状態の汗が
汗をたまにしかかかない人の場合
水分と一緒に体内のミネラルやビタミンなども
大量に垂れ流されます。
人間の体は細胞でできていて
その細胞は、いろんな元素（つまりミネラル）からできています。
その細胞にとって不可欠なミネラルやビタミンなどの栄養素が
汗と一緒に垂れ流されるわけですから
全身はもちろんお肌の細胞の栄養素が減少してしまいます。
よく夏場に夏バテと言われますね。
夏バテとは体内の必須栄養素である
ミネラルやビタミンが減少するので引き起こされるものです。
体だけではなくお肌にも夏バテはあるんですよ！！
ですから普段から汗をかき慣れている方であれば
汗のほとんど９９％が水分で
体やお肌に必要なミネラルやビタミンは
汗として排出されずに血中に戻されるので
細胞へのダメージが少ないのです。
汗をかけることは元気な証拠なのですが。
女性の中には
「 わたし新陳代謝が悪いんです 」
という話しをよく聞きます。
新陳代謝が悪い。。。
それは体の細胞はもちろん内臓までもが
機能の働きが鈍くなりお休み状態。
代謝が悪いというのは
どう考えても健康で美しくなれる要素はありません。
「便秘」も代謝が悪い現われでもあります。
体内に腐敗したものが溜まり
栄養素が体内をスムーズに流れていない状態。
それで本当に持っている美しさが引き出されるとは思えませんね。
代謝が悪いとか便秘というと
薬に頼ったり高価なもので何とかしようとされる方が多いですが
普段から汗をかく時間を適度につくれば良いのです。
自分の都合の良い時間を作り
１時間程度汗をかく！
ウォーキングでもいい
ジョギングでもいい
半身浴でもいい
好きなスポーツでもいい
なんでも良い、自分に合った汗のかき方をすれば。
すると段々と汗をかく量が一定になるのがわかります。
汗をかきなれていないと最初は
人によっては汗がほとんど出なかったり
最初から大量にドロッとした汗が出たりと様々ですが
慣れてくると汗の量が一定量になり
爽快なものになってきます。
すうなると・・・しめたもの！
あなたの体は自然と代謝がアップして
食欲も出てくる、
適度な運動をするので夜も眠りやすくなる。
汗腺機能が正常になり
体内のミネラルやビタミンが排出されにくくなる。
血液もスムーズに流れ
血色の良い本来の素肌美が・・・
ニキビも本来は自然と改善されるものです。
しかし・・・
汗をかかないようにすると
汗腺機能が鈍り、お肌に必要なミネラルなどが
排出されてしまうのでお肌の元気度が低下
お肌に備わった自然治癒力（回復力）が発揮されず
ニキビの改善も遅くなるのです。
体やお肌、ニキビに至るまで
汗をかくことは大切なポイントだったんですね。
今日から楽しく爽快な汗をかいて
美しさを倍増していきましょう！！！
「 汗は宝石水 」 です