今日の京都は曇りでぇ～す。
曇り空とは言えこの時季たくさんの「紫外線」が降り注いでいます。
人によっては年中を通して「紫外線対策」として
ＵＶケアをされてますね。
ほとんどの方は、スキンケアだけに重点を置いておられるようです。
一生懸命ＵＶケアはしてるけどそれだけでは充分とは言えません。
じゃぁ どうしましょう？
お肌のトラブルで大切なポイントは・・・
お肌の土台となる体を健康にすること。
現代人は、生活習慣が乱れていたり食生活が崩れているのにスキンケアだけは入念にして「これで大丈夫！」と思っておられる方が多い＾＾：
本当の素肌美は、健康な体にこそ現れる結果です。
少々の紫外線に負けないお肌をつくりましょう！
その為には、季節の野菜がおすすめです
この時季の旬の野菜をご存知ですか？？
そう～イチゴやトマト、きゅうり、モロヘイヤ、オクラ、大葉等々・・・
なぜ？この時季にこれらの野菜や果物が出来るのか？
それは、この時季の私たちの体に必要な栄養素がたくさん含まれているからです。
ベーターカロチンやリコピン、ビタミンＤ、ビタミンＥ等々がたくさん含まれています。
これらの栄養素を食べる事でお肌の細胞にも栄養素が行き届き少々の紫外線にも負けないお肌が作られるんですよ！
自然の食べ物は体に全く害はなく、食べれば食べるほどきちんと栄養素として体やお肌に素晴らしい影響を与えてくれます。
お肌の上からいろんなものを塗る！そんなケアも良いですが・・・
一度からだ自体を健康にすることに意識を向けてみるのも大切なポイントになります。
美しい素肌美は、体の内面と外面のケアが整ってこそ現れます。それも自然とです
美しさは、頑張って現すものではなく楽しんで楽をしながらでも輝かせられるんです。