#毎朝していること

毎日Zoomを使って1分間の

呼吸のサロンで

呼吸をしてます。

15分のうち10分は

昨日の出来事の

振り返り

（おしゃべり）その後

毎日呼吸の『ココ』に

注意してという

アドバイスを聞いて

意識しつつ１分間呼吸をして

解散します。

コレが、結構１日が

整うルーチンになってます。