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ございます。
今日は、保健師さんの
初めての講義です。
衝撃💥の一言！！
人間ってなかなか4なないのよ〜
茶有さん、元気すぎるのよ〜
『普通、この身体で、
この数値、同じ体型なら
私、4んでるわ〜』
約15日間のデータから
半年後どうなりたいか？
なる為にはどうすればいいか？
何を辞めて、何を残すか…
健康の断捨離しました。
一つ一つ今回のデータをもとに…
丁寧に洗い直しました。
そこで、暴露したのは、
野菜が、少ない…
お菓子が多い…
イライラしたら食べる…
でした…
先ずは、
『イライラ』したら…
『無糖の飲み物』を飲んで
落ち着く…
『和菓子1日1個』は
絶対に、食べる。
我がままを通す為に…
間食を食べる時には、
『200カロリ~』以内1個にする…
野菜を取る。
『小鉢3個分』取る。
行動指針が決まりました。
プロジェクト名
『金沢プロジェクト』
なぜこの名前なのか？
はまた、ということで…
ワイワイ講義は、終了しました。
金沢プロジェクト始まりました。
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