ダイエット

期間￤4月1日〜10月1日

目標￤47kg

方法￤⤵︎ ︎

①食事

朝 ☞ 食パン1/2

昼 ☞ 食パン1/2

夜 ☞ トマトジュース🍅

※朝と昼の炭水化物は食パンのみ

②運動

・ランニング20分

・ひなちゃんねる筋トレ

③その他

・マッサージ