雑誌「mini」1月号は、からだの不調を緊急レスキュー。
便秘、むくみ、コリ、冷えなど女性が抱える悩みを手軽に解消できる方法が紹介されている。
読者のお悩み1位は、「便秘」。若い女性の便秘の原因には、
月経周期による黄体ホルモンの影響と朝ごはんを食べないことの2つが考えられる。
◆便秘はこれで解消！
・朝ごはんをしっかり食べよう
・リラックスして副交感神経に切り替える
・ハーブドリンクを飲む
ほか
バランスの良い朝食を摂ることで眠っていた胃腸が目覚めて便意につながるという。
時間のない日は、バナナやヨーグルトを食べよう。
夜更かしすると体や脳を夜休めるための副交感神経が正常に働かなくなり
胃腸が目覚めるタイミングを失ってしまうという。
アロマなどでリラックスする時間も大切なようだ。
誌面では、便秘意外にも様々なお悩みにスゴ腕ドクターがアドバイスしている。