ごきげんよう(^-^)
今日もご訪問ありがとうございます
今朝、山がうっすらと白くなっていました。
昨日は雨の寒い一日でしたものね〜。
お天気の良い日は庭の草むしりと散歩が日課になっているのですが、今日は北風が冷たかったので、少しやっただけでうちに入りました
土に触れると元気になりますが、慣れないことは無理しない〜
これが私のモットー
自分に優しくです。はい
でも、自分に優しくしていたら、少し体重が増えていたので
今日はおうちでエアロビをしました〜❣️
今日はおうちでエアロビをしました〜❣️これが意外と楽しいのね〜💓
終わったあとは体も温まりうっすらと汗をかきました
今日やったのはこちら。
座ったままできるものもありますよ
ゆっくり動かしたいときはヨガもいいですね〜
そして、そして、おうちにいると顔の筋肉もあまり動かさなくなってしまうので、顔ヨガもいいですね
気分が落ちてるときって、体も縮こまってしまいます。
体を動かすと脳も活性化され、血の巡りもよくなりますので、おうち体操よかったらやってみてくださいね
お子さんと一緒にやってみても楽しそうですね〜
お子さんと一緒にやってみても楽しそうですね〜本を少し読んだら体を動かす🤸♀️
🤸♀️DVDを一本見たら体を動かす🤸♀️
🤸♀️何かをしながら体も動かす🤸♂️
🤸♂️今は便利な世の中になったので、YouTubeで色々な体操を紹介されていますので、自分のお気に入りを探して免疫力アップしてみましょう
今日もいい日。
明日もきっといい一日。
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自分の身の回りにある数字。縁のある数字は全て何ら
かのメッセージがあり「偶然はない」と言われています。
全ての数字には、独自固有の意味があります。
誕生日は、自分で決めて生まれてきている。
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