ごきげんよう(^-^)
昨日、涼しくなってから、地元の神社にお散歩がてら、お参りにいきました。
途中、こんなお花を見つけて、足が止まりました。
まっすぐと上を向いて咲いている姿に、心をうたれました。
以前読んだ本に書かれた言葉を思いだしました。
不安とは「呼吸なき興奮」です。
ですから、どうしても不安におそわれたときは、とにかく上を向いてひとつ深呼吸をしてください。
何故なら、上を向くと気道がストレートになって、呼吸が深くなりやすいからです。
上を向いて、深呼吸して、体にたっぷりの酸素を取り入れる。すると、自律神経が安定し、脳と筋肉の活動が正常になり、やがて落ち着いた明るい気持ちを取り戻せる。
ですから、「不安なときほど、一回上を向く」というのも負のスパイラルから抜け出す大きなコツ。上を向いての深呼吸は、肩こり、首こりにもとても効果がある。
「これだけ意識すれば、きれいになる。自律神経美人をつくる126の習慣」 小林弘幸著
最近の空や雲ってとても美しいと思いませんか？
綺麗な空を見ていると、地上から見上げているのか、雲の上から見下ろしているのか、わからないような気持ちになる時があります。
今日も暑くなりそうですね。
みなさん、お体ご自愛を
今日もいい日。
明日もきっといい一日。
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