腕振り

長距離にのみならず言えることですが、後半は疲れます(笑)。
腕が推進力を生むのはみなさん知ってると思いますが、ただ腕を振るのでは意味がないです。
なぜか。それは腕を振るのを変に意識してぎこちない走りになってしまうからです。ですので腕を振るではなく、「お辞儀をする」イメージを持って走るとスムーズに推進力を生みます。
すると自然に腕も振れてるみたいですよ(笑)。

筋トレ後

オレンジジュースを飲むと筋肉が分解されずに身体に付くそうです。
一番はやっぱりたんぱく質ですけど(笑)。
ちなみに自分は納豆を食べます。

はじめました

これから身につけた知識をできるはんいで書いていきます。よろしくお願いします！