12月17日から続けている
朝活習慣。
起業家仲間との
朝練は12月いっぱい
だったのですが、
引き続き朝活は続けよう
と思い毎朝5時に起きています😊
いつも23時前就寝の
5時50分起きという生活
を送っていたのですが、
今は22時就寝4時55分起き。
1時間の自分時間を確保
できるので、主にブログや
インスタ投稿記事の制作に
当てています。
✨朝を制するモノは
1日を制する✨
と、よく言いますが、
いわゆる成功者と呼ばれる
人たちって、
本当に早起きな人が多い！！
そんな朝活を実践してみて
感じているメリットについて
今日はご紹介しますね♡
毎朝早く起きるのは
やはり辛いですw
私も最初起業仲間に
声をかけられた時、
朝5時に起きて
ミーティングとか
ヘンタイかよ( ﾟдﾟ)！！
って、思いました正直。笑
そして、、
心からイヤだった！！爆
でもね、いざやってみると
最初こそ辛いものの、
そこまで嫌で無理！！
って思ったてたからこそ
出来るようになると、
めちゃくちゃ嬉しいのですよ
これまでより数時間も
早く起きるようになると、
なかなかリズムが合わなくて
慣れるまでが特にきつい。
でも、眠さに打ち勝って
なんとか起きる！！
「毎朝早起きする」という
自分との約束を守り続けられる
ことで、自信がついてきます😊
夜だと寝るまでの時間を
自分時間にあてていました。
「寝るまで」だと
ついついダラダラ続けて
しまったり、睡眠時間を削って
頑張ってしまうことも💦
でも！朝の時間だと
出勤までの時間っていう
確実にこの時間以内で終わらせ
ないと！っていう
タイムリミットがある。
やるべきことを優先させて、
確実に時間内に終わらせる！
っていう強い意思が持てるので
作業効率もアップします✨
いつもギリギリまで寝て、
お皿洗いは帰宅後に回し、
ギリギリに家を出ていました
朝活により
余裕を持って支度ができる
ようになったので、
朝食をしっかり摂ってから
お皿もちゃんと洗って、
余裕を持って家を出れる状態に💖
心も足取りも軽やかに
出発できるのが嬉しい〜！！
人間の脳みそは
朝起きてから3時間が1番
集中力が高いそうです。
夜に自分時間をとって
いた時は、正直もうクタクタ
だったし眠いしで集中力の
質は悪かったと思います💦
朝だと時間が完全に
限られているので、
更に集中力アップ⤴️⤴️✨
基本的に22時までには
就寝するようにするので、
お肌のゴールデンタイム
である22時〜2時までの間に
睡眠をとることができます。
やることに追われると
ついつい寝る時間が遅くなり
気付けば23時・・
なんてこともあったのですが、
朝早く起きるためにとにかく
早く寝る！！
そのために行動できるように
なったので、22時就寝が
叶ってお肌のフォールデンタイム
睡眠を確保できています💖
4つ書き出してみましたが、
これだけでも朝活する価値が
充分にあるな〜と感じています😊
たった1時間
されど1時間！！！！
1週間続ければ7時間。
1ヶ月続ければ210時間です！！
この小さな積み重ねが
確実に自分の得たい未来に
繋がっていくと思うと
すっごくワクワクする
まだ朝活チャレンジから
1ヶ月も経っていないので、
これを継続していくことで
どうなっていくのか？？
楽しみながらチャレンジ
継続していこうと思います
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