満月の夜

今日はムーンデイみたいですが、こんな夜はベリーダンスをしてきます

ヒップスカートも買ったので楽しみ


ただ、夜ご飯を沢山食べてしまいました


胃の中でご飯も一緒に踊ることになると思います

アサナ

アサナ（ポーズ）をとる時、無駄な力をドンドン抜いていく呼吸を通していく


呼吸を苦しくしている無駄なもの。どんどん手放してみる。滞りを無くそうとしてみる。


簡単なアサナも難しいアサナも同じ。そのままの自分を観てみる。



そして私生活でも自分で自分を苦しめてる感情、習慣、行動がないか観てみる。そして手放していく


繋がるですね


気持ちいいですね

天気

最近、晴れたり雨が降ったり雪が降ったり天気が毎日の様にかわります


服を選ぶのも大変です。。


この天気や季節の変わり目で体調を崩された方もいるんではないでしょうか？？


家の家族は風邪をひいてるみたいで山形でガタガタです。

はい。寒いです



私はなかなか朝起きれません少し貧血ぎみです。鉄分とりたいです。。


今日も体調管理に気をつけて楽しく過ごしましょう


コケて破けたジーパン今日も履いてます