☆自分ケア☆

ここ最近フル回転でしたっ！


今日は午前中に時間があったからお家で陰ヨガみたいなストレッチみたいなのと瞑想などをゆっくりしました
リラックスできる音楽をかけて

自由に気になるところをゆっくり時間をかけて、いっぱい自分を甘やかせて


頭も中は眠る前の状態で気持ちいい


体は外側の筋肉がゆるんだり、内蔵や体液が動きだしたり、お腹のあたりからエネルギーが湧き上がったり


こういう時間が凄く大切です


自分を自分で愛情を込めてケアする癒しの時間です


今日も良い一日になりますよぅに