術後1か月ですがピラティスに行ってきました。
つま先加重ができないので、プライベート・マシンピラティスです。
様子を見ながら上半身、肩甲骨まわりとお腹を重点的に。
翌日はちゃんと筋肉痛でした。
足の様子を見ながら股関節回りもみてもらい、やはり自分の弱点は内転筋だと確信。
あと、胃のあたりの腹筋・・・・
これ、鍛えるのはすごくキツイ。キツイこと嫌い・・・
でも、内転筋が弱いのが足に良くないのはわかってるんです。
老後のためにやらなきゃだよなあ、せっかく手術して、素敵な足になったんだし。
コツコツとピラティスでリハビリです。