術後2ヵ月を過ぎ、つま先に加重してのリハビリOKが出ました。
母指球（親指の付け根）に乗って、つま先立ちになります。まだ関節の可動域が狭い？硬いため、痛みは無いがこわばってる感じです。
ピラティスも少しづつつま先に体重をかけていけるようになりました。
外反母趾手術後に初めてマシンピラティスを体験し、マットピラティスのみだった私は驚きの連続でした。
マシンピラティスってできる所があまりないし（都会に行かないと・・・）、高額になります。高くなるのは納得ですが、体への効き方が違う！実感しました。
どちらが良い、とかではなくて、その人の求める効き目や体の部位にも差が出ると思います。
あくまで私の体の感覚ですが・・・
正しいポジションを覚えるのにはマシン！
みぞおちやお臍の奥にガッツリ効かせたければマットかも
肩甲骨と股関節ならマシンかな～～
腿裏や踵に乗る感覚を味わうのはマシンかな～～
という感じです。
はっきりしているのは、体のメンテナンスと心を明るくするのに素晴らしい効き目がある、ということ。
呼吸と骨や筋肉に意識を集中させるので、瞑想のような効果があります。
ピラティスは胸式呼吸で交感神経を優位にして元気にしてくれます。ヨガは腹式なので、落ち着かせてくれますね。
使いわけ出来たらいいなあ。
手術後から痛みでこわばっていた肋骨が動き易くなってきました。呼吸が楽になります。そして！肩甲骨と股関節回りの動きが良くなったので腰もすっきりです。
マシンとマットで心と体のメンテナンスを今年の目標にしていきます。
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