気温3℃、暖冬はどこに

400×15(71〜74) r:200jog(49〜53)

スタードでわ1秒前後のロスがあるので実質72くらいかな？

今日は寒かった。ショートインターバルやる気温じゃないな笑

繋ぎのjogは昨日のjogの感覚で走ったので自然と早くなって後半はかなりきつかった。。。

きつい上限がある程度掴めたのでそっからは流れで。

ジョグは良い感覚で走れるけどスピードとなるとまだまだ。腰と臀部のあたりがかなりキテた。

日中ならもう少し楽に走れると思うので負荷が掛かったということで・・・。