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B-up5.1km×2
4'05-4'01-4'05-4'06-4'30(1.1km)
-3'24-3'27-3'18-3'21-3'40(1.1km)
体は動いてた方かな
3'20/kmできっちり回れなかったのは反省点。
2～3kmの上り坂を3'18で回れたのは評価できる
明後日は府中で1000インターの予定
つなぎを大事にしていこう
では
写真は月曜に隆弘と吉祥寺に行った時に食べた、担々油そば
iPhoneからの投稿
B-up5.1km×2
4'05-4'01-4'05-4'06-4'30(1.1km)
-3'24-3'27-3'18-3'21-3'40(1.1km)
体は動いてた方かな
3'20/kmできっちり回れなかったのは反省点。
2～3kmの上り坂を3'18で回れたのは評価できる
明後日は府中で1000インターの予定
つなぎを大事にしていこう
では
写真は月曜に隆弘と吉祥寺に行った時に食べた、担々油そば
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