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PR6000(3'20/km)+1000 r:600jog
3'19-3'19-3'20-3'18-3'18-3'19(19'53)
3'01
なんか脛の周りがかなり張ってた
腰も少し痛かった
でもそれ以外は楽だったな
きつ過ぎず、楽過ぎずでいい練習になったわ
8000くらいなら余裕持って行けそう
3'25/kmをベースに変化走が良い練習になるって吹切に教わったし、
今度試してみよう
毎回、雨が降ると良い走りが出来ない
というジンクス
基本、脚にクるんだよなー
でも試合ではそんなこと言ってられないし、
悪いコンディションでもしっかりまとめられるランナーになろう
明日は小金井公園で軽くジョグの予定
では
PR6000(3'20/km)+1000 r:600jog
3'19-3'19-3'20-3'18-3'18-3'19(19'53)
3'01
なんか脛の周りがかなり張ってた
腰も少し痛かった
でもそれ以外は楽だったな
きつ過ぎず、楽過ぎずでいい練習になったわ
8000くらいなら余裕持って行けそう
3'25/kmをベースに変化走が良い練習になるって吹切に教わったし、
今度試してみよう
毎回、雨が降ると良い走りが出来ない
というジンクス
基本、脚にクるんだよなー
でも試合ではそんなこと言ってられないし、
悪いコンディションでもしっかりまとめられるランナーになろう
明日は小金井公園で軽くジョグの予定
では