飛距離アップ？？

こんばんは〜

最近ウェイトアップ目指して筋トレしてます。

今日は身体がギシギシなので家でパターしてました。

体重増やして飛距離アップ⤴️

取り敢えず、腹筋と背筋………そして下半身強化………。

筋肉痛で全身が…………

              痛い……………

やっぱり筋肉痛は慣れない

因みにこれで腹筋してます

名前が何と、

ダブルモンスターマン・ローラー(笑)

正直、今まで使った筋トレ器具の中で一番キツイ

使い方によって色々な部位をトレーニングできる。一見単純そうで結構優れもの

筋力が付くにこしたことはないですが、結局のところ僕の考え方は、

飛距離＝柔軟性&瞬発力&ある程度の体重

なので、あくまでウェイトアップ目的。

重要視してるのは 柔軟性&瞬発力なので、ストレッチはキッチリとしてます

【飛距離アップ目指すなら、全身を柔らかく使いましょう〜】

今日はギシギシと戦いながら寝ます

ではでは、お休みなさい