この時期に！！

おはようございます🌻

医療・介護関係の事務の方
請求業務を行う固さ
今の時期は、忙しいことと
思います😵‍💫💦

この!!!忙しい時期に
まさかの電子カルテ業者が
内容をガラッと変更して
悪戦苦闘しながら
仕事をしております🥲💻

きっと、ヒーヒー
言ってるのも今のうちだと
願っています🥺✨

昨日の記録を
していきます🖊

2022/08/01㈪

あさごはん🍳
舞茸パスタ200
ひるごはん🍝
舞茸パスタ240
人束を半分にして
朝と昼で分けてみました🍴
よるごはん🍻
サバの竜田揚げ 260
パーフェクトサントリービール 224
めかぶ40
524kcal

サウナ

こんばんは🤗

今日はサウナに行ってきました🫠
実はサウナって呼吸の仕方が
わからないと言いますか得意では
ないのですが、高血圧予防に
良いとの情報を看護師さんから
聞いてさっそく行ってみました💆

きっかけ作りと言いますか
チャレンジできて良かったと
思っております🙆💓✨

近くにあったら
毎日行きたいかも🥺💓


からの、、、
昨日の記録です🖊

2022/07/30㈯
あさごはん🍳
たべてない
ひるごはん🥪
サラダボウル 179
タコライス 210
プリン 180
569kcal
よるごはん🍻
ビール 294
馬刺し 330
冷や麦 100
724kcal

合計　1,293kcal


血圧意識して

ランチは、サラダボウルに🥺

次行った時は

タコライス食べたい🥲💓

でも、とても美味しかったです😋


からの、本日の記録🖊


2022/07/31㈰


あさごはん🍳

食べてない

ひるごはん🥪

牛タン 260

ハラミ 170

とろろご飯 355

キムチ 20

ジェラート 206

カルビ 200

1,211kcal

よるごはん🍻
ビール 170
冷やしトマト 56
226kcal

合計　1,437kcal



お昼が残っていて

夕飯は、少しで大丈夫でした☺️

こんな日もありと

言うことで🙄💔✨



本日の1枚📷

ピーターラビット🐰💓

前に撮った写真です♪
かわいいです🥰

ではでは🤗

月末業務

おはようございます🤗

昨日は月末業務で
久しぶりに遅めの残業を
しておりました💻
終わりにそろった
メンバーでご飯🍻を
食べて帰りました、、、🥲✨
なかなか禁酒は
難しいですね🐖💔


昨日の記録を
していきたいと思います🖊

あさごはん🍳
オートミール 76
納豆 105
ズッキーニパスタ 130
311kcal
今回のパスタは、味付けは
出汁オンリーで作ってみました🍝💓
ひるごはん🥪
ズッキーニパスタ 250
まぜそば風おにぎり 206
456kcal
パスタは、茹でるとき
通常の半分の量で茹でております☺️
よるごはん🍻
ビール 280
レモンサワー 360
豚串 134
ピーマン20
レバ刺 70
油淋豚 65
ニラ玉 80
1,039kcal
月末ですね🥺

合計　1,806kcal


人と話すと気付かされることが

あって楽しいです😊

伝え方は、人それぞれ

違うからそれを自分のアレンジを

加えて伝えてみたり

やってみたの報告会してみたり

話してみると解決なのか

改善策が、見えて

仕事や人と関わることに

前向きな気持ちになれます☺️


ありがたいです🥲💓



本日の1枚📷

奈良俣ダムです🍃

ダム巡りしたいなー
とか、思っております🥺


ではでは🤗