うつ病になると、まず、しっかり休養が大切です
が、
横になって、
家の中で
休養に徹したら、
(一月でも経ったら)
自分で変化を付けて
行きましょう!
一日中、寝てる状態
から、少しずつ氣を
変化させます。
朝から寝るまでの
ルーティーンが同じに停滞して
しまうと、
氣が停滞してしまいます。
イヤ、本当に。
人間の身体は、
動かす程、血液の流れが
良くなり、
今なら、猛暑ですが、
汗腺は、汗をかくように
身体を動かすことで、
活性化して、
身体が体温調整機能が
活性化します。
(エアコンの効いた部屋ばかりに
いたら、身体の機能が
落ちる一方なのです)
休養したら、
夕刻の短い散歩を
出来る時だけでいいので、
しましょう。
横になって一日が
過ぎるルーティーンから
違うルーティーンに
変化させていく
ことで、
氣が循環していきます。
家の中での、
ストレッチもとっても良いです。
縮こまった身体を伸ばーす!(^∧^)
簡単な老人向けの
筋を痛めない筋トレを
するのも
とってもいいですね!
氣が巡るように
闘病しながら、変化出来る部分で
変化していきましょう。
自転車で、少し遠出も
とってもいいです!
私は、
この夏は、春から
休養に徹したので、
海水浴に行きました。
私を形成している素粒子たちも
活性化して、
氣の流れも活性化したと思います。
(立泳ぎのコツが少し
分かりました。)
まずは、
短い散歩から
少しずつしてみて下さいね
無理せずに、少しずつ
やって行きましょう(^-^)
一緒に、やりましょう!
一緒に元気になりましょう!
病氣の反対の氣
元氣を取り入れて
行きましょう(^-^)
お読み下さりありがとうございます。
今後は、体調が楽な時に書くことにしました。
気がお向きになられて
お役に立てばうれしいです
一緒に元気になりましょう!