うつ病は、第一に休養が1番最初に必要ですよね
しっかり休養出来たら、
少し病状が回復したら、
心身は
繋がって
いる
体を動かすことで、
気持ち(心)を変えていく
アプローチを
やっていきましょう!
心身は
繋がって
いる
好きな食べ物を目の前にして
いざ、
食べます!
という時、嬉しい♪ですよね♪
食べてる間、
ワクワクハッピーに
なるでしょう!
あ~美味しい、と、
なるじゃないですか
食べて無くなったら
あー美味しかったって、
なるじゃないですか
これは、心体の
心からのアプローチ。
こんまりさんの
『トキメキお片付け』を
もじって、
うつ病
トキメキ回復術です(^-^)
休養が体を休めることで、
心も休めるように、
心身は
繋がって
いる
次は、
心の転換をしましょう
鬱々とした
気持ちを、
ウォーキングをしたり、
好きな物食べたり、
うつ病を理解してくれる人に
話しを聞いて貰ったり、
好きな事をしたりして、
何かして
心をトキメかせる
心から体に
アプローチしていく!
少しづつ
出来る範囲で、
取り入れていって下さい。
心身は
繋がって
いる
のだから。
お読み下さりありがとうございました。
いいね！フォローとっても嬉しいです。
体調の加減で、1回/3日程の、
投稿しています
一緒に元気なりましょう!