うつ病闘病、しなければいけない用事をしたら、しっかり休養する
最低限の用事はしなくちゃ
いけないけれど、
無理して、
それ以外の事まで、
頑張ってしていませんか?
それは、その場の気持ちは
取り敢えず済むかも、
しれないけれど、
心身は、
休養出来てないです
しっかり休養する
楽しい気持ちが
自然にでますか?
沈んだ気持ちのままだったら、
無理して、笑顔を作って
いるのだったら、
全く、休養出来てないし、
自分を大切に出来て
ないのです
脳が疲弊しきっているから
笑顔も、楽しい気持ちも
自然に沸いてこない
楽しい気持ちが少し
感じられるように
なるまで、
最低限のしなくちゃいけない
事だけして、
脳と身体を
しっかり休養する
うつ病回復の
最短ルートなのです
スマホ見てたりしちゃ
ダメです
まず、
脳をしっかり休養
しましょう
あなたが、今、
するべきことを
遣りましょう
色々、予定は狂うでしょう
でも、
風邪ひいて熱が出たら
布団で眠って
風邪をしっかり治しますね
自然に小さな
楽しい気持ちが
出るように
なるまで、
しっかり休養する
しっかり休養しましょう。ね。
先のことは、考えず。
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体調の加減で、1回/3日程の、
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