おなか空いたなぁ、、お昼、なに食べようかなぁ、、と思ってた時、焼き鮭が残ってたのを思い出し、ほぐして、塩もみしたきゅうりと、白ゴマを、寿司酢ごはんに投入～
これで味噌汁あったら、十分でしょ
木曜日、眠い眠い体にムチを打って、T葉先生のダンスエアロ、K分店長のグループパワーのレッスンに行きました
いつも参加人数が少ないダンスエアロ、よっぽどのことがない限り、休めないかな、、でも、今回は7名ぐらいはいた
ダンスエアロは、T葉先生の絶妙なトークと、意外性のある選曲、フリをわかりやすく、おもしろく説明してくれる、1回踊りきりの楽しいレッスンなんだけど、今回に関しては「引きずります、、来週もやります、、2週にわたってやります」だって
技術的なところを、もう少し丁寧にやりたいと言うことだったかな
と言うことで、まずは「シミー」の練習
シミーをやる時、胸を揺らすと思ってる人が多いけど、肩なんだよね
体をうまく使うコツを教えるのが、すごいうまい先生、、「あ、、男性、、いないよね？」と確認してから、「あのね、ブラの前の紐を、、じゃ、左のヒモを、前に出して」と、、なるほどね～肩というと、肩を上げちゃう人もいるし、胸と言うと、ただ揺らそうとする人がいるけど、ブラの紐と言うあたりが絶妙なたとえですそれと「階段にいると思って～」から始まって、「左の足を階段の一段上に置いて～」「それで、その場で足踏みしてみて～」、、ほぉほぉ
前にある左足を上げるのではなくて、後ろにある右足を踏む感じ、、わかりやすいっすジャズステップのところで、両手を胸の前で合わせて、右肘、左肘を交互に、早く、上げ下げ、、「2700」じゃないから、交互に見ないようにね
階段で足踏みしてるステップのところにも、アーム、、1で左手を前に伸ばして、右手を左手の甲に、、左手を横に動かしながら、右手は左腕をなでる感じ、、ま、左手を動かしたら、自然と右手でなでるように見えるんだけどね、、2で左手で頭をなでる、右手は横に伸ばす、3で両手で頭をなでるように、4で両手を首から胸、おなかまで下ろす、、ややこしい
このフリの続きが、来週つくのか、、このままで、もう少し細かいフリにアレンジされるのか、それは謎だけど、1回踊りきりで「あ～、楽しかった、笑ったね～」の方がいいのになぁ
それと曲、、たぶん、赤様が踊ったことのある曲、、タオル振るヤツ、、T葉先生ヴァージョンは、ラテン系です
K分店長のグループパワー、、今回から新しい曲らしい
やたらスクワットが多くて、膝の痛いわたしには、ちと辛いかなぁ
それとバーベルを頭の上に、3回持ち上げるのが、けっこうキツイ
ウォーミングアップの他にも、合計9回ぐらい上げるので、腕がプルプルしちゃうよぉ
今回、音楽に合わせて、カクンカクンカクンと3段階で腕立てやったり、バーベルを下ろしたりするのがあって、、スリーワンで、、それが後半になると、ボディブローのように効いてくるんだよね、、もう必死
それと、手首をくるっと返して、胸の前でバーベルを持つ動作の時、K分店長が「パワーくりん」と言ってるように聞こえてて、手首をくりんと返すし、わかりやすい言い方だと思うのと同時に、くりん、、って、かわい過ぎるやん、、と、ぷりクルちゃんと「パワーくりん」と言われる度に、吹き出してたんだけど、、違ったの
重量挙げの競技にね「スナッチ」と「クリーン&ジャーク」という競技方法があって、「パワークリーン」と言ってたみたいです K分店長が考えた俗語みたいなもんだと思ってて、流行語大賞狙ってんなー、と思ってたけど、違った
でも「くりん」の方が、かわいくて好きだなぁぷりクルちゃんと、わたしに、一生懸命説明してるK分店長、、
顔を真っ赤にして、かわいかったっす腹筋も新たに入ったし、30分という短いレッスンなので、あわただしいし、少し物足りないけど、やらないよりはいいもんねMAMA
