足指リングを、みのりちゃんからもらった
装着することで、内側加重を意識できて、することで普段使わない筋肉が鍛えられ、下半身のたるみ解消が期待できるとか
さっそく装着して、レッスンに出てみようかな
つーことで、リングを装着して、日曜日はMeina先生のZUMBA、S木先生のビギナーエアロ、ファットバーンエアロのレッスンを受けました
ロッカーに行くと、なんとなくガランとしていて、先生の姿もない、、わたしが遅かったかな？と思いながら、レセプションのところで水素水を入れてると、スタッフが「あのぉ、Meina先生なんですけどぉ、、」と言ったので「もしかして、お休み？インフル？」と言ったら「人身事故があって、電車が遅れてるそうなんです、、今、向かってるという連絡はあったんですが、、」って
薄暗いスタジオで、みんな座って、先生が来るのをひたすら待ってたら「すいませ～ん」と先生登場
2分遅れぐらいですから、大丈夫です
「電車の中で着替えたかったー」と言う先生、、ロッカーで慌てて着替えたんだろうけど、手を上に伸ばした時、思いっきりおなかも、、スポブラも見えちゃってました
レッスンはいつものように、楽しく、激しかったっすただ、パニくってた先生は気づいてなかったかも知れないけど、最後まで薄暗いスタジオのままでした、、電気つけてちょ
んで、足の出にくいフリのことを、聞いてみた
もしかしたら、わたしが気づいてないだけで、足の運びが違うのかも、、と思ったので、念のため、、すると「あ、そうなんですよー、、ちょっとやりにくいんですけど、ちゃちゃっと素早くやるんですよぉ」って、、やりにくいと感じたまま、これからもやり続けるみたいです
S木先生のビギナーエアロ、今日は電車の遅延が影響してるのか、いつも参加してる人が何人かお休みで、女子デーでした
ビギナーあるあるなんだけど、先生のすごい近くに寄っちゃう人がいるんです、、今回も先生の真後ろに立っている
さすがに真後ろに立つと、他の人から先生の姿が見えない、、そこで先生が、さりげなく立ち位置を右へ移動、、すると、またそこを目がけて寄って行く、、そこで先生は左で移動、、右や左に動く先生が、気になる
1ブロックしかないんだけど、ツーエイトのVとAのアレンジ、、1右、2左でV、3、4で右足から後ろでシャッセ、5で左、6右でA、7、8で左足から前にシャッセ、、これにアームが、五木ひろしみたいなアームがつくだけで、手も足もバラバラになちゃう、、不思議～
スリーエイトがね、基本形で前4つ（左足アップ）、後ろへ4つ（右足アップ）を何回か練習して、次に「2でアップ～」と言われて、2で左足アップ、3、4は左右と歩いて前、6で右足をアップ、7、8右左と歩いて後ろ、、これにアーム、、ただ、アップした足と反対の手を上に突き上げる、、だけなんですが、どこで足を上げるのか、どっちの手を上げるのか、、驚くほどバラバラ
ま、ビギナーなんで動揺もせず、淡々と動いてたら、、通しになった時に、2で左足アップした後すぐ、4で右足アップしちゃって、、先生に「え？」と言われた
いかん、いかん、油断禁物だね
ファットバーンエアロ、、5人ぐらいだったかな？大きく動きましょう
1ブロック目のワンエイト、クロスマーチの1、2で右へ移動して、3、4で右肩を引いて、背中回りして、スタジオ左横を正面にして、5～8はグレープバインで前へ移動、、この右肩引いて回るの、、左足リードの時、なんかやりにくいんだよね今回、3回目なので、、少しアレンジされた
それはVステップ、、1、2で右足、、ステイ、3で左足、4で右左とダブル、、ま、ゆっくり出した分、帳尻合わせて「たたっ」と踏む、、たーだーしー、手は1右、2左、3右手胸、4左手胸、、「手までゆっくりにならないでくださいね～」って、、わかってるっつーの
2ブロック目の頭の前4つも、、ツーステップにアレンジ、、小さい変化です
S木先生のコリオ、流れがよくて、大きく体を使う、、Aステップジャンプ、ヒップシェイク、ターン、ランジ、シャッフル、ランジランジ、、調子こいちゃうぐらい気持ちいいっすんで、先週はI 藤君とジャンプ対決したのに、今回、、なぜか大きくジャンプできない
昨日のオイケンで、股関節を傷めたせいなのか、、とも思ったけど、足指リングの内側についてる、ツボを刺激するという突起が、痛かった
先生が言うには、「足で床をつかむように動くエアロでは、足の指を固定したり、突起があるというのは、むかないかも」って
ウォーキングとか、家にいる時に、使うことにしよっと
MAMA
