木曜日は、昼間はもちろんダンナちゃんと波崎の海に行きましたぁ
波崎は、空が青くて、海も青くて、砂浜が白くて、キレイで気持ちのいい海だから、すごく好きです
ま、海の写メは、、もう飽きたからいいよね？
夜はチョー久しぶりにRサンス稲毛に行き、原先生の（H先生は、、さすがにね
）ZUMBA、セルフケアコンディショニング（だったかな、、
）、そしてもちろんS藤先生のエアロマニア40のレッスンを受けました
原先生のZUMBA、、隣のスタジオではS藤先生のマニア60をやってるけど、足のことを考えて、ZUMBAを選択
原先生は初めましての先生だけど、すごく面白かったなぁ
人の顔を見るなり「前でしょ！？」と言うんだけど、足の怪我のことを話すと、、「あ、じゃあ、2列目で」とか言うしぃ
スタッフの人が、駐車場の車のルームランプがついたままになってると、何度も放送していたので、レッスンが始まる前に先生が「違います？大丈夫ですか？ランプついてません？もしついてたら、帰るころにはバッテリーあがってますからね」と声をかけ、「この間は、スタッフに駐車場でお客さんの車がパンクしてるんですが、、お願いします、って言われて、まあ、直したけどぉ、、わたしぃ～！？JAF呼んでくれるかなぁと思ったよぉ」と言う話で笑いを誘い、スタジオの雰囲気を和やかにしてから、レッスンスタート
10名ぐらいの参加者だったかなぁ、、みなさんいつも参加されてる方々みたいで、先生の踊りにも慣れて、、ないのかーい
後ろの若いカップルが初めてなのはわかったけど（ステップタッチできてなかったからぁ
）他の人もパトブレができてなかったんで、ちとビックリした
ま、わたしも全部が初めての曲と踊りだったので、戸惑う場面もあったけど、明るい先生で、盛り上げ上手だったんで、最後までメチャ笑顔で楽しめました
セルフケアコンディショニングのレッスンは、イボイボのあるボールを使って行います
まずは坐骨の下にボールを敷いて、、このボールの上に乗るってーのも、けっこう難しくて、、つーか、坐骨がどこにあるかよくわかんなかった
その後、左側のボールを取って、右側だけをほぐしていくんだけど、ボールを押し付けたまま、太股の裏を膝に向かってころがしてく、、痛いところや、凝ってるところは、そこで止めてゆっくりとボールを押し付けたり、ころがしたりする、、気持ちいいんだよぉ、これがその後、太股と膝の真ん中あたりにボールを置いて、そのまま態勢を右横に向けて、太股の外側に置くんだけど、、下にある右足は床に真っ直ぐ伸ばし、上の左足は右足の前に出して、膝を曲げる、、右手は肘から曲げて床に置いて体を支え、左手は体の前の床に軽く置く、、これが意外と大変で、、太股の外側、、痛いです
体を支える手の方に力が入って、なんのレッスンだかわかんなくなってる
先生が「ねぇ、痛くないの～？」と聞くと、みんな「痛いです、、」って
すると先生が「なぁ～んだ、声を出す人がいないから、みんな痛くないのかと思ってたら、そっか～、声も出せないほど痛かったのね」って
太股の外側に置いたボールを、うつ伏せになって、今度は太股の付け根あたりにまでころがして、そこでコロコロ、、これは気持ちいい
次は左足かな、、と思ってたら「はい、終わりー、セルフケアってことなんで、左足は自分でちゃんとやっといてね」だってんで、このレッスンに出る時は、大きめのブカっとしたスエットではNGということが、よーくわかった、、ボールがスエットのパンツにからまって、ころがらないんです
もしこのレッスンを受ける方がいたら、ご注意ください
このレッスンはいいわ～、、G.Gでもやってくんないかなぁ
Oつかmemeさんにもらいましたー
ゼブラ柄の氷のう、、かわいい、、あちこち冷やすとこあるから、さっそく使わせてもらいますねー、いつもありがとー
Cとらる長沼がお盆休みということで、長沼のメンバーにも久しぶりに会えました
S木さん、ホリさん、拙者、かませいさん、S水さん、K山さん、W辺さん、、ハイターさんそしてS藤先生に会うのは、2ヶ月ぶり（ぐらい？）だったので、「あー、MAMAさ～ん！元気、、黒－い」って、、そこぉー？
S藤先生は相変わらず、細くて、パワフルで、かわいかったです、、あ、セクシーでしたぁ
マニア40、、40なのに3ブロック、、40でマニア、、すごっ1ブロック目、両足で横に跳びながら移動する、、なんか先生らしーい
3、4で前回りして、5で右足マンボ、返しもリズムチェンジして背中回り、、まだワンエイトなのにぃ
ツーエイトのシャッセで斜め後ろに下がった後の、5で左前で前後に開いて、6で右足を前に入れ替えて、7で左足アップ、、回りながらだったしね、あたふたしちゃった
ただ、ここからの7で上げた左足をバッククロスして、戻して、開いて、アップ、サイドサイド、ジャンプアップ、、この流れ、リズムがすごくよかったなぁぁぁ 2ブロック目のカール、ジャック、ジャック、とんとん（片方の足でジャンプジャンプ、反対の足は伸ばしてます）マンボ、シャッセ、うんちゃちゃちゃ～、、つま先でとんとん、、これ、少しキツかったですコリオを書きだしたらキリがないほど、S藤先生らしいステップ満載で、踊りながら（ああ、これだぁぁぁ）（ここも好きぃぃぃ）と、幸せを感じましたー久しぶりだったので、かなり頭も体もついてけなかったけど、S藤先生のエアロはやっぱりおもしろい！と言うことは、よくわかりました強度も難易度もあるS藤エアロは、今のわたしの足の状態からすると、まだ少しムリかなぁ、と思うけど、終わってからも、あまり痛みを感じなかったので、また出られる日も近いのではないかと、、
頑張って復帰しますので、もうしばらく待っててください
MAMA
Android携帯からの投稿