ご褒美のシュークリーム
カスタードと生クリームのダブル仕立て
カスタードクリームも、ムース状になっていて、ふわふわで優しいお味で、もうサイコーにおいしかったです
ちなみに、ダンナちゃんのおみやげです
月曜日は、A部先生のフリーダンス、N田先生のステップFUN60のレッスンに行きました
本日も、レッスン開始ぎりぎりの到着、、来週は、もう少し余裕を持って、ストレッチもしっかりできるぐらいの時間に来るぞ
フリに入る前に、アイソレーション、スネイク、コブラの練習、、どれもやっぱり難しい
ウエアをパンツにINおじさん、先週ほどトイレを我慢してる感じじゃなくなってた
Lil Jonなんだっけ？えと、3回目になるのかな
くるっ、パンチ、ばいばいで始まり、ハンドル、ハンドル、、くるっ、パンチ、ばいばい、ハンドル、ハンドル、、
このへんは楽しいんだけど、スネイクがやっぱり腰にズン！と来る
後は、コブラがヤバイです
腰をゆっくり、早く回すのが、痛いよぉ
腰は前の鏡側から横、おしり、横、前と回して、肩は右肩後ろ、胸前、左肩前、背中丸める、、みたいな感じかな、、これを同時にって、、ムリっす後、コンパス、、右足を大きく後ろに弧を描くように回すんだけど、左足で軽く飛んでから右足を回すようにすると、キレイにできるような気がします
これはPCDのフリに入っていたので、できるハズなんだけど、、逆の足に一度乗って飛ぶ、、これが以外とできないんだぁ
来週はフリが完成するそうです
N田先生のステップFUN60、先週2ヶ月ぶりに復帰して、3つのブロックを完璧に、、というのは、やはりムリで、体力的にもけっこうキツくて、動きが速くて間に合わないところも、いっぱいあって、相当頑張らないといけないなぁ、、を実感したんだよね
今回はまとめの週、、3ブロックをシャッフルするんだけど、今月初めましての人が4人はいたかなぁ、、その中の1人は明らかにステップ初心者の女の子、、タップアップも意味わかんなかったみたいなんだけど、大丈夫かな？
つーことで、背面スタートもあり、にしたかった先生だけど、ちょっとムリかな、、と判断して、背面はなしになった
1ブロック目、基本形はベーシック、、それを台床床、台床床で「んちゃちゃ」「んちゃちゃ」にして、ニーアップ（背中回り）ついてタップ、、タップした足を台で戻してから下りて、4で左足台、、ここまでは平和、、こっからが、台の向こう側に下ろした右足を台に乗せて、左足をスイッチ（ペンジュラムのように弾く）しながら、背中回り、左足を向こう側の床でつんつん、またスイッチで背中回りして、向こう側の床で「ちゃちゃ」、、、実はこの後がスポンと記憶がなくて、わからなかったんだぁシャッセシャッセうんシャッセ床ビハインドは、先週からなんとなくわかってたんだけど、スイッチとシャッセの間が、、怪しかった
スリーエイトの4で左足を向こう側の床に下ろしてればいいんだよね？（ちゃう？
）んで、5から手前の床から「んちゃちゃ」と入ればいいんだ、、、と思う2ブロック目は、スパイダータップ台ボックスマンボ、床で踏んでキックキック、カカトたたっでおなか回り、、シャッセオーバー床マンボ床ビハインド、、ベーシックオーバーターン、、最後はアレンジできなかったから、ふつーにベーシックしたけど、、4からって、、なるほど、、今ようやく意味がわかったぁ
3ブロック目は、台マンボ、床シャッセ、、「たーたたたったっ」のリズムで、左足向こう側の床（背中回りで）、右台、左台、右、左の順番でストラドル、、ここから先週は記憶がぶっ飛んだんだけど、今週は大丈夫だった
「たーったたたたん」のリズムで、床で右踏んで左足ニーアップ、左足床について、右足をリーバースV、右足を台でクロス、、このクロスが抜けてたから、先週は苦労しちゃった
ここからは、、スイッチが入った後、スパイダー、ツーストンプを向こう側の床で、、ま、最後は台ビハインドをジャンプしたこれを背面にしないで、シャッフルしたので、来週は、、2ブロック差し替えになるそうです
腰も、ふくらはぎも、痛かったです
MAMA