土曜日のランチは、オリジン弁当～
全部は食べられないだろうな、、と思ってたんだけど、意外とイケちゃったね
そのあと、残ってた2つのドーナツもいただきましたぁ
土曜日は、O内先生のエアロ60、15分腹筋
、H田先生のZUMBAのレッスンに行きました
天気がよかったですからねぇ、、SCがいつも以上に静かだったような気がします
フロントセンターに、初めましてのお姉さんが、、
ちゃんと動けてたけど、先生特有の、、グレープバイン往復した後、普通ならカール4回で、またグレープバインかな？と思うけど、そこはね、、O内先生ですからぁ、、カール続きます
何人かが、ドドっと右にグレープバインで動いたけど、、まだまだまだ、、焦るなって
1ブロック目、前4つ、後ろへ4つの後は、4リピーターニーアップ、スクワット2回（今回は、もも、もも、拍手でした
）カール4回で、おなか回り、ステイ、背中回り、ステイ、ツーサイド、、戻って、ダウンアップ4回で、、最終的にはスクエアで
スクワットで、最近、3回弾んで、戻す、、もも、もも、もも、手（拍手）が多かったんで、今回も自然と3回やっちゃって、ジミぃ～に焦る
2ブロック目は、スクワットカールから、、、右からの時は、左足をカールするのに、前のお姉さん、、けっこうな時間、逆の足を上げて迷ってました
スクワットの後は、サイドランジ2回、、ここからは4と8の足を全て上げます、、グレープバイン、Vステップ、Aステップ、ボックス、、ボックスがちとやりにくかったかな
最後はニーアップ2回で、後ろ向いて、前に戻っておしまい
3ブロック目は、ケンケン4回で後ろへ下がって、ペンジュラムW2回、4回で前へ、短いシャッセ4回、ヒップシェイク4回で後ろへ、ツーキックで前、けっとんとん2回、、きつー
1ブロック目は、ふつーに、おとなしく、、2ブロック目は、グレープバイン、Vステップ、Aステップで適当に回りました
3ブロック目も、時にはペンジュラムで、時にはヒップシェイクで、ツーキックでも、けっとんとんでも自由に回りました
スタジオ真ん中の後ろに、お局さん2人がいるので、勝手なことするのに勇気がいるんだけど、やっちゃったもん勝ちなんで、、すんません
他の人は、そろそろ慣れて来てるんだけど、初めましてのお姉さん、、わたしが回り始めてから、なんか間違いが多くなったんで、気になっちゃったかな、、と、ちょっぴり反省してます
習志野のランハイでご一緒で、先生のエアロには本八幡へ来て出始めた、チョー細いおばさんのY村さんが「あなたは、最初は手を抜いてるみたいな感じで踊ってるのに、エンジンかかって来ると、もう誰にも止められないぐらい激しくて、楽しそうね」と言われました、、手、、抜いてるみたいに見えるのか、、だったら、最初から回るかぁ
ZUMBAのレッスンが始まるまで、なにして過ごしてよーかなー、、と思いながら、最初はM本さんとおしゃべりしながら
ストレッチを、、次にパーソナルトレーニングエリアの鏡の前で
ダンスのレッスンと、W辺先生の
ステップFUNの左足リードのできなかったところを、エアーステップ台で練習～
そのうちフィールヨガのレッスンが終わったO内先生が、昨日、久しぶりにやったステップ45のコリオを、ステップ台ならぬストレッチマットを台に見立てて、実際にやってくれました
スパイダーで背面に行ったりして、、それ、Cとらるの45レベルのレッスンではNGかも
でも、エアロ同様、ひねくれ、、いや、先生らしい楽しそうなステップでした
まだ、時間があったので、シャワー浴びる前に、ストレッチポールにでも乗るか、、と思って、ストレッチエリアに座ったとたん、スタッフの男性が「今からこちらで、腹筋のトレーニングをやりますので、ぜひ参加してください」と言うではないか
「参加って、、わたし1人しかいないよぉ」と言うと「15分で終わります、、マンツーマンでしっかりトレーニングさせていただきますので」って、、やだよぉ
テンションさげさげで待ってたら、もう一人毒牙にハマって連れてこられた女の子が、、高岡早紀に似たかわいい女の子、、「あ、捕まった？」と言ったら笑ってた
2人でレッスンスタート、、腹筋と言っても15分ですからね、、仰向けになって、テーブルトップにした足を、左足を真っ直ぐ下ろすのを5回、右を5回、両足一緒に5回、、これを組み合わせたものを5回、、メッチャらく～「はい、なるべく頭は上げたまま～、足は床ギリギリまで下げて～」と、マジメにアドバイスするスタッフに笑える
途中、時間を間違えたとおばさん2人が7分経過したあたりでやって来て、4人で続ける体を床と平行にして横になり、足を前と後ろにバタバタと動かすのをやって、また背中のストレッチをやって、終了～、、簡単～高岡早紀似のお姉さん「明日、筋肉痛になりそう、、」って、、うそぉ～ん
やっとH田先生のZUMBAのレッスン～
今回は、ちゃんとジャラジャラもつけて、派手なパンツ履いて、ヘソ出して、、スタジオに入ると、さっき一緒に腹筋やったお姉さんが「えー、すごっ、、着替えたんですね」って、、はい話したことのない人にまで「えー、このパンツ、どこで買ったんですか～？触っていいですかぁ～？」って、すごい興味持たれちゃいました
GWということで、いつもいる、、ちょっと、、いや、かなり残念なリズム感の背の高いおじさんがお休みでも、ハンチングのおじさんは、定位置にいますパン屋のおじさんもいて、割烹着を着てない幸楽さんもいます
いつもは、スタジオ真ん中の一番後ろで、自由にのびのび踊ってるんだけど、今回はスタジオ左の2列目あたりに、、なんか先生の動きが真ん中後ろの方がよく見えるし、わかる～、老眼だからかなぁハンチングのおじさん、、手のひらをスライドさせる動きが苦手みたいで、ウォーミングアップでもやるけど、SSWとかで動くと、なんか虫みたいな動きで、かわいいんだけど笑えちゃうから、見ない、見ないちなみに高岡早紀似のお姉さんも、、リズム感、、あまりないみたいです
いつも思うんだけど、シックスマンボみたいなの踏んで、ほんとはここで回るんだろうなと思いながら、両手を上に上げて歩いてマンボする曲、、今回は最終的に2回ほど回ったけど、あれって、、最初から回っちゃダメなのかな
最初から回ると、目が回るとかあるのか、、あちこち回ってぶつかるとか、、そゆ理由もあるのかも知れないけど、ホールドアップみたいに両手上げて、ただ歩いて移動してるのって、なんかヘンなんだよなぁ他の先生のZUMBAでも、最初から回らないんだけどね、、つーか、最後まで回らない先生もいるぐらい、、勝手に回っていい～？最後は、スタンドバイミー、、後ろのおばさんが前にドンドン出て来て、あ、、追い抜かされちゃったん
前回、ZUMBAの前のシェイプパンプのK村先生が、
飲み物は置きっぱなし、
CDもデッキに入れっぱなしだったんだけど、今回は
インカムを出しっぱなしで、、
バーベルもスタッフの女の子に片付けてもらってたし、、K村先生はすごく恐縮してて、その姿がおかしいんだけど、、H田先生が「あのね、この間はタオルも置き忘れてあったんだけど、タオルはO内先生のでした」って、、男の子、ガンバレ
MAMA