今日のランチは、チキンタツタのわさびタルタルです
わさびと言っても、罰ゲームなほどのツーンはなく、爽やかな感じでおいしかったです
ただ、わさび、、ない方が、本来のうまさが味わえるのかも、、
昨夜、ブログを書いたり、洗濯したりした後、そろそろビール飲むかー、、と思って飲み終えたのが、、あれ？外が明るくなってる？
あら、、5時だった
つーことで、朝8時に起きた時には、まだお酒、、残ってたかも
おなかの調子も最悪で、こんな感じでSCに行けるのかな？と不安に思いながらも、最近、運動量が減ってるんで、頑張って出かけてみました
O内先生のエアロ60、H田先生のZUMBA、T松先生のエアロ50のレッスンに出ました
O内先生のエアロ60、GWの始まりってことで、いつもフロントにいらっしゃる方たちがお休みで、先生の後ろが空いて、このままだと酔っ払いのわたしが前ってことになっちゃう、、マズい
そーしたらM本さんが前に来てくれて、、
さんきゅ～で～す
1ブロック目、前4つ、後ろへ4つの後、Vステップターンで後ろ向き、もう1回Vステップターンで前へ、、ふぅぅ、いつもより目ぇ～回るなぁ
カールで回るのも、頭、、クラ～となるしぃ
ただ、後半は調子出て来たので、Aステップでも、グレープバインでも回っときましたぁ
2ブロック目は、スクワットカールの後、サイドランジで縦向いたり、、縦向いたり、、
2リピーターはスタジオ後ろを見ながら、前回りで逆へ、また後ろを見ながら前回りで、シザーズアップ×2、、ここで後ろのおばさん、迷ってたかもでも、ここはわたしが勝手に余計なことしたんじゃなくて、先生の指示だからね
3ブロック目は、ゆ～っくりなボックスの後、ステップニーのアレンジ、、ニーをフロントキックに、、手を前で拍手、後ろで拍手、、手を後ろで叩くと、なぜか足までカールしちゃう課長、、笑いを誘ってました
ギャロップで斜め後ろへ、ケンケンで前へ、フライとけっとんとんの後、フロントキック4回、、汗出るなー
アルコールが体から抜けてく感じで、どんどん元気になってくー（とねりんの気持ちがわかるよー
）スタジオ左端の一番前にいる、バンダナおじさん、、わたしと声を出すタイミングが一緒だったりして、すごいイヤ～な感じだったので、黙っとこでも、そーするとバンダナおじさんにレッスンを一人で引っ張られてる感がいっぱいで、それはそれでムカつくので、時々は対抗して気合いの声出し、、赤様の声も聞こえて、、さすが負けず嫌い1号と3号だ
楽しく汗かけて、すっかりシラフになりました
H田先生のZUMBAのレッスンが始まるまで、ストレッチエリアで入念にストレッチして、マッサージチェアに座り、お風呂にも入って、、2時間は空き過ぎぃぃぃ
ヨガは、おなかの調子もイマイチだったし、寝ちゃいそうだし、シェイプパンプは、肩が痛いのと、、あまり好きじゃないしぃ、、はぁ、長かった
久しぶりにH田先生の顔、見たぁぁ
ウォーミングアップから、もうすでに楽しい長沼でもZUMBAはあるけど、激しい元気のいい曲ばかりで、ステップを楽しむ、サルサとか、ダンゴとかがないから、やっぱり物足りなかったんだよね
久しぶりのレッスンだったんで、1曲目なんて「えー」ってほど激しい曲で、驚いたけど、いいわー、楽しくて
知らない曲もあったけど、そこは、、ね、、テキトーにごまかして踊るだけど、知ってる曲も、好きな曲もいっぱいあったんで、気合いの声出しで（またぁ？
）ノリノリで踊りまくりハンチングのおじさんも、いつもの場所で頑張ってたけど、、リズム感が、、う～ん、どうでしょう
でも、音楽にのって、体を動かすのは気持ちいいですからね、楽しければいいんですもんね
わたしも久しぶりにH田先生のZUMBAのレッスンに出て、気持ちよく踊れて、サイコーに楽しかったなぁ
明日も長沼でZUMBAのレッスンあるんだけど、混むかな
T松先生のエアロ50、、K島のおじさんが「最近、土曜日いなかったけど、具合悪かったの？」と心配してくれました
土曜日は月に2回、ダンスのレッスンがあるので、お休みなんです、、5月は、12日と26日は休みます
レッスンが始まる前に先生が「最終週なので、先週、向きをかえたりしたところもあるんで、できる範囲で頑張りましょう」と
1ブロック目、先生は「オープンマーチ」と言うけれど、ステップマンボだと思う
1で右踏んで、2で左足マンボ、5で右足マンボ、、7、8は歩いて右に移動、1、2、3、4で右向いたままボックス、5、6、7、8は正面で2リピーター、上げた足をそのままマンボツイストマンボツイストで後ろを向いて前に戻る、Vシャッセ、Aシャッセ、、ん？なんかやったことあるような、、
リズム感のない男性が、スタジオ左端の一番前にいて、横を向いてのボックスができないなんでできないのかの方が不思議なんだけど、仕方ないよね、、できるまで何度か一緒に練習にお付き合いだって、先生がその男の人の横につきっきりで、ああでもない、こうでもないって指導ちうだしぃ
あ、、練習の甲斐もなく、最後までできなかったみたいだぁ
2ブロック目、ニーアップ×2で右横に向く、後ろへシャッセ、前へシャッセ、横を向いたままキック～カール、カール×2で前を向き、クロスウォーク、バックタッチ×2、、以上、、ん？やっぱりやったことある？
テジャヴかと思ったんだけど、4月の頭に出たかもロッカーでH田先生にも確認したら、、「出たんじゃなーい？新しい月になって最初にー」つーことだったので、そうなんだろねだけど、この1ヶ月っていろんなことあったから、けっこう長く感じたんだけど、すごい前に出たレッスンのコリオを、ずっと同じのをやってたのかと思うと、、すごいよねあ、いけない、、3ブロック目が追加されてたんだった、、グレープバイン×3で横、後ろ、前に移動して、カール×2、、以上、、簡単なんだけど、グレープバインができない人や、移動したら迷子になる人がいたりして、あぶねーエアロ50ぐらいのレッスンは、しっかり大きく、姿勢を意識して動くので、ごまかしが効かないので、けっこう汗かけるんだよね
マニア系のレッスンだと、速さでステップがテキトーになったり、体がブレたりするから、たまにはこのぐらいのレッスンに出て、いろいろ再確認するのも、いい勉強です
すっかり酒も抜け、気持ちよく体を動かしたし、、いっぱい眠れそう
MAMA