これは、甘かったぁぁ
でも、生クリームで甘さを緩和、、おいしくいただきましたぁ
土曜日は、O内先生のエアロ60、K村先生のシェイプパンプ50、H田先生のZUMBA、T松先生のエアロ50のレッスンに行って来ました
本八幡に移って、4月の新しいプログラムになって初めての土曜日、、スタジオにはすごいたくさんの人、人、人
勝手なことやらかすんで、後ろの方で踊ろうかと思ってたら、S水さんに「MAMAさん、ここも真ん中も空いてるから、行って」と、、いやいや、真ん中はやめときます
スタジオ左のデッキの前あたりにスタンバイ、、右隣に背の高い男性がいる
先生の真後ろ、フロントセンターは空席、、と思ってたら、これまた背の高い、、横にも少し大きな男性がやって来た、、あ、この人、あまりエアロできない人じゃないか？と思ったんだけど、仕方ないよね、そこ空いてたんだから
ウォーミングアップで、ツーサイド、、なぜかわたしの右前の男性はアクロス、グレープバインでも大きく横移動で、スピーカーにぶつかりそうになって止まった
Vステップ、Aステップでも前後に大きく動くので、後ろの課長、、ハサまれてつぶされそう
1ブロック目、前4つ、後ろ4つ、バックランジSSW、V、A、グレープバイン×2、カール×4、スクワット×2、、バックランジのWで足を戻さないと逆の足からVになっちゃうんだけど、右前の男性も何度も足を踏み変えて修正してました
わたしはVとAで勝手にターンしてたんだけど、そのうち前の男性も回って来たんで、そうなると負けまいと思って、グレープバインの往復でも回って、最終的に前4つでも回って、、なんて、どんどんエスカレートして、疲れた
ま、与えられたコリオ通りに動くということも必要なんで、来週からは勝手なことはしないで、マジメにやります（え？疲れるからだろうって、、う、、ん
）2ブロック目は、サイドランジ×4、シャッセ～、シャッセ×2、2リピーターニーのアレンジでシザースアップ×2、ボックス×2、ゆっくりボックス、ヒップシェイクＳ×8、、ボックスで1回目は1で、2回目は2で飛ぶんだけど、前の男性が2で飛べなくて、一人タイミングが微妙～、、「早いって」
3ブロック目は、最初のサンバステップが前の男性ができなくて、、
サンバって、ポニーを踏んで、右、左、右とその場で踏んでるのを、リズムはちゃちゃちゃで、左をサイドに出すだけなんだけど、苦手な人、、多いですね
ま、このブロックはサイドキックやけっとんとん、ニーアップやフロントクロスと大きく動いて、楽しく汗をかく感じかなフロントセンターの男性、こちらからはあまり気にならなかったけど、T松先生のエアロの前に、けっとんとんで後ろに向いたりするのを練習してたところを見ると、、できてなかったのかな
習志野から来た人たちは、少し遠慮した位置で踊ってるけど、本八幡の人は、、たとえ踊れなくても、一番前で踊る度胸がすごいな、、と
来週は、どんな配置になるのかな、、あずは足踏まれたり、手が当たったりしたみたいだから、怪我しないようにしないとね
K村先生のシェイプパンプ、、パンプのレッスンは以前、八千代台でやったことがあるんだけど、肩回りが弱いわたしは、あまり重いものを上げ下げするのは苦手で、習志野のプログラムにはなかったから、今まで避けて来たけど、久しぶりにやってみようかと、、
でも、重りは一番軽いので、、五十肩だしぃわたしの前に男性2人、、どちらもリズム感なし
前の男性は、重りを増やしたり、減らしたりは一切なく、一番思い紫の重り1つで頑張るんだけど、重いんだろね、、どんどんリズムが遅れて来てつらそうだったスクワットが多かったので、けつ筋を痛めてるわたしはキツかったバーベルを下から、胸、頭上という動作もけっこうしんどくて、重りが軽くてよかったとそれにバーベルを肩にかついで、スクワットしたりというのも、やってる時は大丈夫なんだけど、下ろす時に後ろから前に持って来るのが大変で、バーベルの扱いについての説明が足りないような気がしたステップ台にマットを敷いて、仰向けになって、バーベルを上から手首を返しながらおでこあたりに下ろして来るんだけど、これが怖いんだよぉ、、握力とかに自信ないんで、バーベルを持つ手が震えて来て、おでこに当たりそうになるんだもん
1つ1つの動きは短いし、あまりハードじゃないんだけど、繰り返しやるんで、腕力、握力低下して来て、あちこちプルプル、、明日の朝、起きるのが怖いです、、すでにもう、二の腕、背中、肩、、ハンパなく痛いっす
まゆげの人が「筋トレも必要よ」と言うけどぉ、、わたしは苦手、、どうしよっかな、、続くかな、、H田先生のZUMBA、、慣れてる先生のレッスンはいいなぁ、、思いっきり動いて、楽しく汗がかけるもん
スタジオのフロントセンターに、真っ赤なポロシャツを着て、白いハーフパンツ、白いハンチングをかぶったモダンなおじいさんが、、動きがおもちゃみたいで、すごい笑えるパンプに出てたリズム感のない男性も出てるんだけど、、ダンスはハートですよね全体的に見て、、S水会長やパン屋のおじさんがいるんで、先生の動きにも慣れてるから、サルサっぽい腰を使った曲は、習志野から来てる人たちの方がうまい気がしますそれにわたしのように、やたら声出して元気いっぱいなのもいるし、、大丈夫だったかな、、勝手に回ったしいつもはヘソ出し、じゃらじゃらなんだけど、今回は着替える時間がなかったので、ジミに、、地味に、、ほんとに地味ぃ～に次回からは、へそ出し、じゃらじゃら、、復活しようかな
先生は鼻炎になったみたいで、鼻をかみ過ぎて、耳がおかしいって、、中耳炎なのか、水の中にいるみたいで、音があまり聞こえないとか、、
あのね、鼻をかむ時は片方ずつ、、強くかまないで、ほんとは拭くぐらいがいいんですよんうちの子どもも、よくそう言って耳鼻科の先生に叱られてました、先生、、子どもみたい
お大事にしてくださいね
T松先生のエアロ50、、初めましてのかわいい女の先生です
エアロ50と言うことで、参加してる年齢層高いし、あまりエアロはどうかな？という方ばかり、、フロントセンターには、月曜日のA部先生のHIPHOPのレッスンにも出て来てた白髪のおばーちゃん、その右隣にO内先生のエアロ60でフロントセンターにいた大きな男性、左隣にはパンプやZUMBAで脅威のリズム感を披露した男性、、パン屋のおじさんや、なんとK島のおじさんまで出てる、、H本さんもわたしに付き合って、なぜか出てくれているVステップの練習、右足を斜め前に、、から始まって、三角形に広げて「はい、これがVステップです」8回、4回、2回と回数を減らして踏ませて、手もしっかりつけます、、それが終わったらAステップの練習、、そして「今回はこれも使うんで、、」と言って、ステップで言うベーシックステップを床で踏ませて、前は閉じて、後ろは開いて、、そうです、ボックスステップの練習（マジか
）ま、50のレッスンならね、、これもありなのか1ブロック目、、先生はオープンマーチと言ってたが、ステップマンボじゃないかと思うんだよね
右を踏んでから斜めに左足でマンボ、右足マンボ、、（シックスマンボかな）、右に2歩あるいて、横向きで、、練習した右のボックス、、2リピーターニーアップを正面向いて、基本形の時はフロントマンボ×2だったのを、後半はアレンジして、マンボ、ツイスト、後ろでマンボ、ツイストにして、最後はVとA
フロントマンボをアレンジしたのができない人がけっこういて、苦戦してたかな2ブロック目は、ニーアップ×2を正面と横向きで、シャッセ往復、ついてキック、ついてカール、カール×2、クロスウォーク、ステップタッチ×2、、以上
2ブロック目は、頭のニーアップでどっちに向くかと、クロスウォークが苦手な人いっぱいでした通しの時、ラストの2ブロック目を先生が間違って、、わたしは動きが頭に入ってからは、あまり先生を見ないので、間違ったことに気づかず続けてたんですけど、先生は「ごめんなさ～い、もう1回2ブロック目だけやります」、、で、時間延長、、いいのにぃ、別にぃあ～、腹減った、、トースト1枚で、3時まで、、帰ってランチ食べたのが4時半、、キツかった
MAMA