これまでのご愛顧に感謝して、ボールペンの粗品をいただけるとか、、
選べるカラーは、ホワイト、イエロー、ピンク、ブルーの4色みたいです
ロッカーでおばさんたちが「早くしないと、ピンクがなくなっちゃうわよ」と言ってたので、やばい、、ピンクがいいし、、と思ってたんだけど、実際に色を見たら、イエローがよくなっちゃった
「名入りボールペン」を進呈と書いてあったので、自分の名前が入ると勘違いしてた人がワンサカいたみたいだけど、ホームSCの名入り、、ですから、そこんとこよろしくっ
昨夜、花粉のせいで鼻詰まりがひどくて、なかなか寝付けず、おまけに何度も足が攣って目が覚め、痛みに立ち上がって部屋をウロウロしてたりしたので、寝不足
くるぶしの上あたりと、膝の内側の股が攣るって、、そりゃ、かなりの痛みなんですよぉ
エアロで足が疲れてることもあるけど、下肢静脈瘤の症状が悪化してることも影響してるみたい、、そろそろ本格的に治療するかなぁ
レーザー手術なら日帰りできるし、運動もそんなにお休みしなくてもいいし、、でも、お金がかかるけどね
ま、寝不足と足の具合を考えて、土曜日はO内先生のエアロ60のレッスンから行きました
赤様とかえでsunがお休みなのはわかってたから、這ってでも行かんとマズイとは思ってたんですが、、お休み多かったみたいですね、、凹んぢゃってるみたいだしぃ
今日は外は冷たい雨、アリーナの天井には結露ができ、床に水滴がたれてきます
そこでスタッフが、水がたれる下あたりに、ぞうきんを何枚か敷いて対処してたんですが、、あわてん坊さんが、自分の踊るスペース確保のため、雑巾4枚を足で蹴ってどかしました
どうしてそこに置かれてるか、考えたらわかるだろうに、、足で蹴るなんて、サイテー
先生にも「あ、どかしちゃった」と言われ、さすがに謝ってましたけど、元には戻さなかったしね、、滑ってころんぢゃえ
1ブロック目、後ろ4つから、、久しぶりだわ
Vステップ×2の、4と8の足を上げる、、アームは、両手上、肩クロス、拍手2回、、ブルドックソースのおじさん、、（なんとか人間で似てる人を探してみたんだけど、、いないの、、だからブルドックソースのブルドック似のおじさんってことで
）手も足もメチャクチャでした、気の毒なぐらい
グレープバイン×3、ボックスの後、スクワット×2だったんだけど、通しの時、なんだっけなぁ、、と思って、とっさに出たのが、サイドランジ×4、、違ったね、ごめん
2ブロック目は、シャッセの往復から、、ちなみに通しでは、戻りのシャッセでターンしてます
3リピーター歩いて、サイドランジ×4、、ここに、横に広げた手を、出した方の足と同じ側だけを下げるというアーム、、できてたぁ～？
前後にニーアップ×2、バックランジ×4して、最後はビハインドくるくるビハインドみたいな3ブロック目がけっこう体力勝負なブロックで、、いきなりポニーをおなか引き上げて上に跳ぶ、、舌噛みそう
ギャロップで往復した後は、ヒップシェイク×4なんだけど、横、横、上、横、股、横、横、横、、というアームがついて、サイドキックSSW、けっとんとん×2、ニーアップ×4だったかな
なんだか暑くて、体力消耗しましたぁ、、はぁぁ、疲れたぁぁ
レッスン始まる前、S藤さんにもらったお菓子を一口でほお張ったら、口の中の水分が取られて、死にそうになった、、アレは一体、、なんだったんでしょう
MAMA