O部ちゃんと、あずあずにもらいましたぁ
お昼がカップラーメンだったから、一緒に全部いただきましたぁ
おいしかったぁ、ごちそうさま～
土曜日は、いつもならランナーズHiのレッスンから出るんだけど、やる気スイッチOFFモードだった上に、寝たのが5時過ぎてたんで、ムリだった、、眠くて
と言うことで、O内先生のエアロ60のレッスンには行きました
1ブロック目の、ステップタッチ×4のところに、ヒールクロスの時によくつく、両手を右、左にクロスして振るアームがついたんだけど、左にステップタッチする時は、右から振る、、そして、そのアームのまま、カール×4でおなか回り、ステイ、背中回りで戻る、、体が振られて、意外と難しかったです
あわてん坊のおじさん、、やばかったです
2ブロック目は、グレープバイン往復の後、ゆっくりボックス、Vステップ×2（最初のVで後ろ向いて、次のVで前に戻る）、Aステップ×2（これも最初のAで後ろ、次のAで戻る）、その後はバックランジWSS、最後は
マンボ踏んでくるくるマンボ～
3ブロック目は、ポニー×4で後ろへ、ケンケン×4で前に、シザース×2で後ろ向いて、前に戻って、バックキック×4（あ、ここでわたしは1周しときました）けっとんとん×2で、後ろ向いて、前に戻って、、忙しいな最後はフライと、サイドキック×2です
なんかいつもと違うな、、と感じたのは、1ブロック目の、3リピーターニーアップやって、歩いてスクワットにつながるとこ、、ま、わたしは歩いてるとこ回ったけど、60でやるのは珍しいかな、、と思った
それと、2ブロック目の最後のマンボ～くるくるマンボ～も、60ではあんまりやらなかったような気がするから、珍しいと思う反面、チョー楽しかったです
MAMA