丸かぶりロール、、今年の恵方「北北西」とかも書いてあったんだけど、、まだ、食べちゃダメだったのかな？
だって、中にはイチゴとバナナとキウイと生クリームが入ってて、のりに見えるのはココアパウダーだから、いいんだよね、食べて、、スイーツだもんね
金曜日は、本八幡でO内先生のエアロマニア、A田先生のバランスボールのレッスンを受けて来ました
冷たい雨が降ってたしね、本八幡って駐輪場も、駐車場も、ないんだっけ？
だから、こんな天気の日は、参加人数がちょっぴり寂しいです
わたしの後ろには、マーチで上を向いて、両肘を張って、どけどけ状態で腕を振ってるおばさんがいます
バランスボールのレッスンで、キープしてた自分のボールがなくなったと、大騒ぎしてた、、そのおばさんです
1ブロック目、カール3回でおなか回りにくるくる、と回ったあたりから、かなり怪しくなって来て、グレープバインで4の足を上げることも、中、外、シャッフル×2、アップも、、1度もできてなかった
2ブロック目に至っては、最初のニーアップついてパトブレで横に向くんだけど、おしりをどっちに向けたらいいかわからないみたいで、その状態で後ろを向いてのVステップ、、またこのVステップの4の足を上げて、バックランジ×2で回る、、できるわけがない、、ね
その後も、カールでおなか回りで後ろを向いて、歩いて、ダブルカールで前に戻る、、最後のニーアップ歩いてニーアップ、ニーアップ、、歩いてるところを前回りにしただけなのに、、つーか、基本のステップもわかってなかった人、けっこういたね
3ブロック目は、クロスウォーク、フライの8カウントにアームがついたんだよね
左はできるんだけど、右の時、フライとアームが合わなかったり、フライの足がミョーに曲がってたり、、すごくやりにくかったぁ
先週、三拍子で右を2回上げさせて、歩いて、逆の足で三拍子、下ろして、ニーアップ、ニーアップと、何度も練習させたのに、それが入ってなかった
「だって、
チョッパーのネタ帳がなくなっちゃったんだもん」って、先生
と言うことで、4ブロック目は、、開く、閉じる、ヒップシェイク、三拍子のギャロップ、サイドランジW、ボックス、サイドサイド、リズムチェンジのクロスウォーク、、こんな感じでした
難しいステップはないんだけど、ほどよく疲れてるところへ、ぽんぽんとテンポよくつながれたので、覚えるのがけっこう大変でした
「来週は、短いブロックを加えて5ブロックにして、カッティングにします」と先生が言うと「えー」、、ざわざわざわ、、
レッスン終わってから、5人ぐらいで集まって、3ブロック目のアームの練習してたぐらいだから、大丈夫、大丈夫、、わたしも頑張るぞ
あ、、ちなみに例のおばさん、、あわてん坊さんよりできてなかった、、オロオロ状態で止まってることも多くて、先生がアレンジすると一緒に動くので、ぶつかりそうだし、どんどん前に出て来る、、マニアはムリなんぢゃないかなぁ、、と、心の中で思ってたりします
体調があまりよくなかったんで、マニアだけ受けて帰るつもりだったんだけど、こんな天気で人もいないしね、A田先生に「こんにちはっ！よろしくお願いしますっ！」って、笑顔で挨拶されたんで、、バランスボールの予約券「6」番ゲット
先週、仰向けに寝て、足の間にボールをはさむ、、なんて動きがあって、思いのほかきつかったので、先生に「ボール、、はさみます？」と聞いたら「はさみませ～ん」って言うので、大きなボールをチョイス
骨盤を動かす、肩甲骨を動かすという、いつもの動きの後、今回はボールに座って、両手を横に広げて、ボールが動かないようにして、上半身だけを右、左に回していくというものと、おなかの下にボールを入れて、右手、左足を上げたり、仰向けに寝てテーブルトップにした足のふくらはぎのあたりにボールをセットして、おしりを浮かせて、片足を伸ばす、、けっこうきつい
難しかったのは、ボールを脇腹に当て、足は床へ、、斜めになった状態で、上になった足を上げろという、、あのぉ、、ビクともしませんけど、、
わたし、、バランスボールのレッスン、すっごい苦手だぁぁぁ
ボールに座って、左足をたった1センチ上げるだけでも、顔が真剣になる
たった30分のレッスンだけど、太股の前、ふくらはぎが筋肉痛だったりしますさぼりたいんだけど、コアを意識するレッスンも必要だし、苦手だからこそやんなきゃいけないのもわかるけど、、やりたくな～い本八幡からの帰りは、雪になりました
MAMA