グランドキャニオンバーガー、、食べときましたぁ
バンズが3段、エッグ、チーズ、ビーフ、、すげえボリューミー
さすがに全部はムリでしたぁ
やきにくのタレかと思ってたら、、ステーキ風味だったかぁ
わたし的ランキングでは、グラコロや、チキンタツタの上には、いかなかったかなぁ
土曜日は、O内先生のランナーズHi、アクアヨガHOT、エアロ60のレッスンに行きました
ランハイは、今月から新しい曲と動きになります
いつになく人数が多くて、初めましての人もいたんだけど、その中に遅れて入って来た、若いんだけど、体力なさそ～な女の子（？）が2人いて、一人は細いんだけど、走る時も全くやる気なさそうでトロトロ遅い
もう一人は、少しぽっちゃり系で、それを隠すためにパーカーなど着ていて、それじゃ暑くてバテるだろ、、と思ってたら、案の定、最後の方は靴の紐を結ぶフリしてしゃがんでたり、終わった時には床に座り込んでました
たった30分の走るレッスン、、「だいじょぶっしょ」と思って出て来たんだと思うけど、辛い思いしちゃったかもなー、、また出て来てくれるといいけど
今回のランハイは、ロックな感じです
走るより踊りたくなる曲かなぁ
「ダダダダっ」「ダダダダっ」「ダダダダダダダダダダっ」の音に合わせてラッシュするのが、けっこう大変なんだけどぉ、
エアーギターが弾きたくなるかも～
スクワットも、けっこうしつこくやるし、股上げがダンダン！の音に合わせてやるんだけど、それがキツイ
おもしろいのが、カカト上げ、、「い～ちにぃ～」ぐらいのゆっくりしたペースで上げて、上げてる方の肘を後ろに引くんだけど、モデルウォークみたいで笑えます
来週からは「どや顔」でやろっかな
円になって走った後、円の中央に向かって、大股でゆ～っくり「み～ぎ」「ひだ～り」と2歩前に歩いて、逆に「ひだ～り」「み～ぎ」で戻って来るだけなのに、できてない人がいたりして、、ただ、ゆっくり歩いてるだけですけど
朝イチの走るレッスンにしては、今回の動きもハードかも
アクアヨガHOTのレッスン、プールサイドに行くと、マットが敷いてない、、あれ？T屋さんらしくないじゃん、、と思ってたら、担当が替わったみたいで男の子が立っていた
挨拶だけ済ませて、わたしが勝手にマットを敷き始めたのを、どう対応していいかわからず、ただ見守ってる感じ
だから「一応、予約は10名だから、10枚敷いておくのね」と説明、、一列にならないように互い違いに敷いてるの、わかってもらえたかなぁ
テキトーに敷いてたつもりだったんだけど、気づくと、SC名のロゴが同じ方向を向いていたので、途中からは意識的に同じ向きに並べてたんだけど、最後の1枚、、悪いと思ったのか、彼が敷いてくれたんだけど、、逆ぅ～！？
ここまで来て、最後の1枚だけぇ～？逆ぅ～？
でも、そこはジャガーさんとこだから、ま、いっかレッスン始まる前に、N川さんが二の腕が太いから、と腕立てをやろうとしてたんだけど、苦手みたいで必死
肘を横に広げた体勢が、
ガマガエルみたいで笑った先生のアドバイスでは、肘は広げない方が効くそうです
その他にも、集中力を高めるという、足の親指を持って足を上げるのを練習してました
この間のパワーヨガでは、久しぶりにキレイにできたと満足そうでしたが、その時もキレイに上がってたので、わたしも、あずあずも一緒に練習本番では、、かえでsunが、お約束のように1発目に後ろにキレイに倒れました、、お願い、たまには集中させて～
プールの水の音が意外と癒し効果がある気がするアクアヨガだけど、今回は先生が「では、5つ数えるので、目を開けてください」と、数え始めて「5」の時に、すさまじいバタ足の音でびっくりして目を開けた
エアロ60のレッスン、アリーナの真ん中の後ろの方に、以前ランハイに出て、リズム感もなくて、体力もなくて、動きがトロい男の人が出てたんだけど、その人発見っ
ウォーミングアップから、その動きに釘付け
Vステップやグレープバインは、もちろんできてません、、それどころか、ステップタッチに右、左とか、上、横とかのアームがついただけで、リズムが取れなくなって、えらいパニくってる
一生懸命で真剣だからこそ、なんか笑える感じで、笑っちゃいけないと思いつつも、笑顔がこぼれちゃいました
ただ、グレープバインなどで移動する場合、ぶつかったりすることもあるので、気になって、集中できなかったなぁ
ちなみに2ブロック目が終わった時に、ご退場されました
1ブロック目、前4つ、後ろへ4つ、VステップAステップVステップの後、グレープバインを斜め前、横、後ろ方向への移動にした
おまけに2回目のグレープバインは前回り、しっかり4つ目をタップしないと、3回目のグレープバインの方向がわからなくなる上に、次のカールでおなか回りも、3回目のグレープバインの4つ目をしっかりタップしないと、どっちにカールしたらいいかわからなくなるという、、ちょっと難しいことやちゃった？みたいな何度か、きなこさんと課長にはさまれそうになって、ちと焦りました2ブロック目は、サイドランジ、三拍子、ニーアップ、サイドランジ、バックランジ、ギャロップ、ケンケンと体力勝負だぁおまけに最後のケンケンは、ゆ～っくりためながら、前へ後ろへ、、ふぅ、きつっ
3ブロック目は、ニーアップ×2、フロントキックSSW、サイドキック×4で後ろ、バックキック×4で前、ニーアップ×4、フロントクロス×2、、ニーアップとフロントクロスにアームがついて、片手ずつ上上横横下下横横、両手で右上左右、左上右左
わたしの後ろにいた、あわてん坊のおじさんに、笑わせてもらいました
MAMA