日中はけっこう暑かったので、こちらをいただきましたぁ
コーンの下の方にまで、抹茶のアイスがぎっしり詰まってて、甘くてすごくおいしかったぁぁ
土曜日は、O内先生の
ランナーズHi、
アクアヨガHOT、
エアロ60のレッスンに行きました
ランナーズHiのレッスン、おっと、先週の防災訓練で一緒になった町会の人にご挨拶するの、忘れたので、、「左へ～」の時に「この間は、お疲れさま～」とエア～挨拶
最近、精力的にいろんなレッスンに出始めた、ハリーポッターのラドクリフ君の顔真似をするハリセンボンの春奈似のおばさん（長いな
）なんつーか、よく言えば一生懸命、悪く言えば周りが見えてない自分勝手な人なんで、先生が「前へ」と言えば、後ろの方にいても一番前の鏡までズンズン行くし、「右回り」と言えば、回りのスピードに合わせるなんてことは全くなく、自分のペースで2周ぐらい回っちゃう勢い
円になって走る時も、少し遅い人が外側にいたら、その人のすぐ後ろにピッタリくっついて走って、隙あらば抜かそうと試みてるし、、迷惑～
迷惑と言えば、新しく参加された女の人が、外側でも内側でもない、とてつもなく中途半端なラインを走ってて、先生もさりげなく「外側は壁ギリギリに大きく走ってください、外か中かハッキリわかるように～」と何度か注意したけど、自分のことだと思ってなくて、全く直す気配なし
わたしも中から、その人の前の外側の円に進路変更して、大きく走ってみたりもしたけど、無駄だった
「ねぇ、どっちなの～？」と言ってみたりもしたけど、聞こえてなかったみたい
今回のランハイは、きっつ！
という動きぢゃないんだけど、つま先立ちしてふくらはぎを「ぎゅ～ん」とするのは、もう肉離れするんじゃないかと思うほど、パンパンに張って痛くて泣きそうです
それと、先生にお願いです、、ジャンプのタイミング、めっちゃわかりにくいっす8回目、4回目、連続、、この繰り返しなのかな？
こちらもまだ法則がわからないので、こっちを見ながら不安そうな顔しながら、ジャンプされても困ります
アクアヨガHOT、参加者は6名、、ゆったりとのんびりと静かにスタート
最近、腰痛がひどくて、シップが欠かせない日々を送ってます真っ直ぐ立った時、腰を反らせて、骨盤を後ろに倒すクセがあるせいなのか、ヨガでもいきなり、、腰、痛っっ
おまけにいつもはアクアヨガではやらなかった8点立ち（あご、胸、両手、両膝、両つま先）とか、コブラのポーズとか、下を向いた犬のポーズとか、、腰が悲鳴あげてます
腰の他にも、この間のダンスの筋トレで、四つんばいになって足を横に上げて回したのが、ありがたいぐらいに効いてまして、、足を上げて歩くのが辛いぐらいに股関節が痛くて、足を引きずってるぐらいだったので、あちこちの痛みに耐えながらのヨガでした
いつも
マットが湿ってるとか、濡れてて気持ち悪いとか思ってたけど、最近はよく乾いていて気持ちいいんだけど、それはそれで足が滑ってバランス保つの大変だったりする
マットに横になった状態から起き上がる時、先生が「右手を頭の上に残して、左の膝を立てて、右側が下になるようにして起き上がって来てください」と言うんだけど、隣のN川さん、、両足の反動を使って、仰向け状態から一気に起き上がって来た
いつもはそんなことしないのに、、と驚いてるわたしに向かって「ねぇ、先生、いつマット片付けたのかしら、全然気づかなかったわ」と言った
きっと、それが早く言いたくて、一気に起き上がって来たのかもね
エアロ60のレッスン、連休中ということで、お休みしてる人もいたけど、逆にお休み中だから、いつも見ない人がいたりもして、、豆電球さんがジャガーさんの隣あたりに
そこでかえでsunが、お休みの課長の場所、そうわたしのお隣に来ました
1ブロック目の頭、前4つ、後ろ4つ、、4つ目、8個目足上げて、、簡単なとこですよ～、いつもやってることですよ～
かえでsun、勝手に4個め、6個め、8個めで足上げて、足、、変わっちゃってるしぃ
バックランジ、、シングルシングルダブル、、Vステップ、、に続くんだけど、、どしたぁ～？なんでそうなっちゃった～？かえでsun、バックランジをダブルにしなかったんでしょうね、、今度は足が変わらないから、Vステップが逆～おまけにサンバステップが苦手らしく、なんか動きがおかしくなっちゃってます先生の左斜め後ろでその動きなんで、先生がつられて間違う、間違う先生も2ブロック目の右なのに、1ブロック目の左をもう1回やっちゃったり、シザース忘れてサイドランジやっちゃったり、、大丈夫ですか～？何度か間違った後「あ、、叱られちゃう
」とつぶやきましたけど、、わたしは叱りませんからぁ
いつものように勝手に回ってたら、あわてん坊のおじさんと、タオルメガネが一緒に回り始めたので、や～めたっ
前後の動きが多かったせいか、すっごく汗かいたー
MAMA