はぁ、ノド渇いたぁ(^-^;)

まだまだ残暑が厳しいですね、、ノドもカラカラで、この間からハマってるファンタを、コンビニで買って飲みましたやっぱりグレープの方が、わたしは好きかな

水曜日は、H田先生のZUMBA、O野尾先生のステップ50、O内先生のエアロ60、コアピラティスのレッスンに行きましたアリーナに入ると、、ん？黒いウエアを着てる人ばっかり、、と言ってるわたしも、黒の上下に黒いジャラジャラ、、告別式でもあったのかってぐらい、アリーナの左半分は黒でしたウエアは地味でも、元気いっぱい弾けてくぞ、、だけど、、、はぁ、湿度が高くて暑いわスイング、、やっぱり好きだなぁ（いきなり）曲をかける前に、スイングのステップは難しいからって、何度かやったんだよね、、珍しく練習をなのに、曲が早くなるとついてけないのかな、、スイングしてる人、少なかったね新しい曲に織り交ぜて、すごい懐かしい曲も2曲ほどあって、知ってる曲なのに、、踊りは忘れてるから、新鮮な気持ちで踊れましたあと、、最後に踊った曲、、終わったかな、、と思ってから、けっこう長い時間また踊るのが、笑うというか疲れましたぁあ、それと、、アフリカンなヤツ、、あれも楽しかったにゃ

O野尾先生のステップ50、この間から、ウォーミングアップの時に、歩いて台の周りを回ったり、マンボしながら回ったりを必ず入れてきますだいたいはその日のステップに入れたいから、練習の意味をこめてやったりするんだけど、最近、、背面、行かないしま、台に慣れるってことでね 1ブロック目の最後に、台のエンドでバランスを取りながら、横に出した足をプリエするみたいに曲げるんだけど、何回かに1度は早く曲げたくなっちゃって、早く台からも下りちゃって、時間余っちゃうみたいなちなみに先生も1度だけ早く下りちゃって、恥ずかしそうにやることなさそうでした2ブロック目に、コーナーで、右足を台に乗せて、左足はクロスしてボックスみたいにして向こうに下りて、今度は左足を台に乗せて、右足を今度は後ろから回して手前に戻す、というのがあったんだけど、後半、疲れて来て、後ろから回した足が台に当たって、バランスを崩して転びそうになっちゃいました最後のスリーリピーターニーアップをアレンジして、3で台の上に足を下ろして、ヒップシェイクしたんだけど、こんなかわいいのは似合わないんで、やりたくないよぉ、できないしぃ恥ずかしくて笑ってたら、先生はわからなくてできないと思ったみたいで、大きな声で「体を後ろに向けちゃって～、そうしたらできる、できるっ！」って、、いや、あの、やりたくないっすO野尾先生のステップ、たまにかわいい系のフリをやるから、やなんだよなぁ

O内先生のエアロ60、わたしの左斜め後ろにうまこ、、（なんで、こう呼ばれてるんだっけ？）最近、ガムは噛んでないみたいまだまだすんごい若いのに（と、思うんだけど）動きが鈍いし、覚えも悪い1ブロック目の、前4つ、ニーアップで下がってきてからのピポットターン、、いったいいつになったら入るん？と言うぐらい前向いたままやっと回ったと思ったら、間に合わなくて次のVステップに入れないAステップの後の、カール×2、ダブルカールを、手を前、上、上げた方の足の方の手を上、、これも先生がよくやるやつなんだけどねそれと、アームで言うと、グレープバインの時によくやる、手をテンビンみたいに右手と左手を交互に上下にするのを、サイドランジにつけ、おしりを振った方の手を頭、反対の手をおしりにするヒップシェイクがあって、どっちがどのブロックにあって、どのアームがついたのか、迷っちゃいそうでしたどっちのフリもアームも、かえでsunは少し苦手のようで、ちゃんとできてるかどうかがすごく気になる先生が、もう必死でかえでsunチェックしてるけど、私たちはできてるので、気になるようでしたら、かえでsunの前でじっくりチェックしてあげてください腰が痛くて、重心を引き上げて動くのが辛くて、腰が落ちちゃうと疲れも倍増するので、後半はけっこうヘバってました3ブロック目は、フロントキックや、サイドキック、バックキック、フライ、フロントクロスにバッククロス、けんけん、、動きは難しくはないけど、パワーを使うのでマジきつかったっす

O内先生のコアピラティスのレッスンが始まるまで、10分ぐらいしかなかったけど、アリーナでK坂さん、I 木さんとダンスの練習、めっちゃ汗かいたままピラティスのレッスンに突入なぜかわたしのマットのすぐ真横に、N川さんがマットを敷いてるけど、間が狭くない？四つんばいになって足伸ばしたら、たぶん、、わたし、、顔蹴られますぐらいの近さ仕方なく少し反対の方にマットをずらした仰向けに寝て、膝を立てて、骨盤を動かさずに右足を右に、左足を左に倒す動き、、骨盤の上に手を置きながら、慎重に足を外側に倒していくんだけど、難しい、、N川さんもできてないみたいで、先生が姿勢をチェックするんだけど、マットの間が狭いので、上を見上げたら、そこには先生のおしりがあった顔の上に座られたらどうしようと、一瞬焦りました腰が痛いので、足を伸ばして座る姿勢は、ほんとにキツかった右足の太股の内側が攣って、泣きそうなぐらい痛かったし、、参ったな

腰、股関節が痛いので、じっくりストレッチしてから帰りました少し疲れがたまっていて、横になりたい、、短い時間でも、昼寝してパワー回復しなきゃね


MAMA