画像、あったぁ(^-^;)

ごめんねぇ、探してたのがこんな画像ででもね、交換する期間が少し過ぎてて、ダメかなぁ、、と思いながら、聞いてみたら「3枚分なら交換できます」と言われ、ゴミ箱の中から引換券探して交換してもらったから、大事なんだい明日からトースト乗せるんだぁ

火曜日は、H田先生のエアロ60、H田先生のエアロ50のレッスンに行って来ました暑さのせいか、スタジオレッスンに出てる人が、なんか少ない気がする、、ま、大きく動けていいけどね先週、一週目のレッスンから、珍しく3ブロック全部が完成したので、新しくアレンジしてくるのかな、、と、わくわく（わきわき、じゃなくて、わくわくで）1ブロック目は、最後のシャッセターンを斜め後ろへ、シャッセマンボを斜め前へ、、に変えたぐらいかな2ブロック目は、やっぱり最後のところ、、フロントマンボ、ビハインドの後、先週はダブルカールだったところを、キック～カールみたいにして、カールで後ろ向いたのと、先週サイドマンボ×2だったところを、サンバステップ×2、サイドマンボ1回で前に戻って来る、、に変えた後ろを向いた後のサンバ、、どっちの足からかわからなくなってる人、けっこういたかなぁそれとサイドマンボで前に向く時、背中回りで前に向いたけど、そうすると左のシャッセが入りにくいんだよなぁおなか回りで、前に回った方が入りやすいかも3ブロック目は、前4つ、4と6と8でニーアップなんだけど、この4で横を向いて、後ろ側にニーアップしながら下がって、斜め後ろにシャッセターンに変えたから、シャッセの方向が少しバラバラしてたかなそして、一番の難関が3ブロック目の最後、、右から三拍子して、6で三拍子した左足を後ろについて、7で右足を後ろに、、バックマンボみたいにして、体重を乗せてしっかり踏んでから、1でニーアップした右足をついてツイスト、左足カカト、、みたいなここは間に合ってない人続出だったなぁ今月は、カカトがブームなのかな

H田先生のエアロ50＋トレーニング10のレッスン、普通なら1ヶ月同じで当たり前のクラスなのに、H田先生は回すところを変えたりして、飽きさせない工夫をしてくれてます1ブロック目、先週は頭のマンボ～ちゃちゃちゃをビハインドちゃちゃちゃ、、にしたけど、今回はビハインドは封印そのかわり、カール×2のところで、カールで背中側に90度、上げた足をついてツイストしてVステップターンに入るんだけど、ついてってないですけど、みなさん最初に先生がやって見せた時、唖然としてる人が多かったので、またしても「それはムリかも～」と笑いながら首振っちゃいましたぁなんとかVステップでターンしても、次のグレープバインで逆に行く人、いましたよねぇフロントセンターの白髪のおばさん、、迷子の子猫ちゃん状態でした 2ブロック目は、右足をついて左足をサイドマンボ、右足をアップ、歩いてワンカール、、ここはね、先週よりはできてた気がする先週、回ってからのボックス、ビハインドに続くところが、、忙しかったしね、難しかったしね、、ゆーえーにー、そこも封印先週よりもどこも回りやすかったんだけど、挙動不審の人けっこういたなぁ、、まさかS々木さんまで、Vステップターンでハマってたとは、、困ったぞ1、2ブロックを通した時、ちょっと忘れるを通り越して、ほとんど動けなかった人がかなりいたので、こんなんじゃあ「難しかったから」とか言う理由で、出なくなる人が増えるんじゃないかと思うと、それは困るわけだし、、もっと簡単にした方がいいんじゃないかと思ったりもしたけど、簡単にされちゃうと、今以上に眠くなっちゃうしぃ、わたしが先生はいつものように丁寧に、元気に明るく進めてたけど、わたし的にはいろいろな感情が目まぐるしく駆け巡った50分でしたトレーニング10は、ダンベルで二の腕、マットを使って腹筋をやりました二の腕はうれしいけど、もっとハード系の腹筋、お願いします（あ、人が減っちゃうか）

SCの更衣室の暑さはすごいです、、特に火曜日はモーニング会員なのか、プール会員なのか、60歳以上率が高くて、パワフルではあるけど、うっさいです扇風機の位置の関係から、ロッカーを替えた人もいたりしてそんなこと言ったら、わたしが利用してる、、更衣室の一番奥の、これまた奥、、風、いっさい来ませんおまけに髪の毛とか、ホコリの吹き溜まりなんだぞ帰ろうと思ったら、スタッフが洗面台の下の戸棚や、空いてるロッカーを1つずつ開けて何かを探してる？誰かの靴が片方なくなったそうで、ゴミ箱の中なども覗いてます、、片方だけ？イヌの仕業？暑いからね、意地悪したくなる人もいるのかな～、、老モンスターさんたち？結局、使い終わったタオルを入れるBOXから見つかりました、、よかったです


MAMA