会いたかった～、イエイっ(^-^;)

水、米、牛乳、パン、乾電池とともに、店頭から消えた納豆、、普段から毎日食べてるというわけではないけど、ないと思うと食べたいSCの帰りにコンビニに寄り、納豆を探したけど、牛乳も納豆もな～し諦めて帰ろうと思ってたら、あっっっ！納豆巻きが1本だけあったぁぁぁねばねばとした食感、懐かしい次にいつ会えるかわからないから、じっくり味わって食べよっと手についたニオイ、、しばらく手は洗わずにおこう、、いや、水を流しちゃいけないからさぁ

今日はH田先生のZUMBA、O野尾先生のステップ50、O内先生のエアロ60、コアピラティスのレッスンに行きましたH田先生のZUMBAは、地震の後、SCが再開されて初めてのレッスンです地震があった当日、先生はレッスンがあって、帰宅できずに、船橋にお泊りしたそうです実家は両親のために、オール電化にしたので、計画停電には参った、、と言ってました電気がなくても、最低限の生活ができるように、考えてかなきゃいけないですよねZUMBAのレッスンは久しぶりだったので、音楽も踊りも、すごい楽しかったぁぁぁ先生も少しでも元気になってもらいたいとばかりに、最初から声を出して盛り上げてくれました体力温存で行こうと守りに入ってたけど、我慢できな～い、弾けちゃおっ音楽とダンスには、なんかパワーを感じるなぁ、元気になれました

O野尾先生のステップ50、先週はお休み、その前は次男の卒業式でお休みしたけど、アリーナの上からレッスン見てたら、ステップのレッスンなのに、フロアでダブルニー、シャッセしていたし、ベーシック4回にアームをつけたりと、なんでこんなに簡単にしちゃったの？というぐらい、いつもと全然違ったので、レッスンの前に先生に「この間、すっごい簡単にしてたぁ？」と聞いたら「もう少し簡単にしてほしいって、直接ご意見いただいたのよ」と先生が「そんなに難しかった？そんなつもりないんだけどなぁ」と言ったので「今日はずいぶんチャレンジしてるなーって時はあったけど、先生の場合は、強度を上げたい人とあげたくない人で、選べるようにしてくれてるから、みんなができなくて止まってることもないし、少しできる人にとっても満足できる内容だったと思うよ」と言いました今日はどうするかなぁ、、と思ってたら、意外と簡単路線だっただったら自分で強度をあげるっきゃない、、と言うことで、台でマンボ、後ろへシャッセ、床でマンボ、シャッセで戻る、、というところで、後ろへ思いっきりシャッセした後、マンボを後ろの人の台でやってから、また思いっきりシャッセして戻って来るというのを、一人でやってましたかなり後ろへ勢いよく行くので、必死こいて戻らないと、次のステップが間に合わないので、一人やべぇ～状態でした赤様がいたら、絶対参戦してたと思うなかなり体力消耗したけど、楽しかったです来週も簡単路線だったら、、一人でなんか楽しいこと考えてやっときます

O内先生のエアロ60、着替えは持って来てたんだけど、洗濯物を減らす作戦決行、、ということで、ZUMBAから同じウエアで、、体調がよくないせいで、あまり汗かかなくてよかったエアロ60は、全く同じということがなくて、どこかが違ってることが多いです飽きさせない工夫なのか、先生が忘れちゃうのか、、それは不明ですけど、今日のは一番最初のに近い気がした途中、きなこさんに「顔色悪いよ」と言われたんだけど、そうなの、、手がすっごい冷たくて、血の気引いてる感じだったのいつもなら、どんどん悪くなっちゃうんだけど、今日はなんとか持ち直して、最後まで楽しく踊れたぁぁO部ちゃんと、S町さんが、スクワットカールで背中回りするところで、前回りか、背中回りか、迷って回れないことが何回かあったので、ドキドキしながら見てたけど、、できたのかな？

O内先生のコアピラティス、、おなかに腹圧をかけて、背中が反らないように気をつけてたつもりなんだけど、テーブルトップにした足を、膝の後ろの角度を変えずに床に下ろすことに意識がいき過ぎて、ついつい背中が反っちゃうみたいで、腰が痛かったです今日は苦手な動きばっかりで、足はテーブルトップ、肩甲骨あたりまで頭を持ち上げて、手をおしりの横で「吸って、吸って、、、はいて、、はいて、、」と動かすの、、あれは、ダメですぅ、、首の前側が痛いですぅ四つんばいになって、右手と左足、、を床と水平にあげる動き、、手も足も肩幅ならまだ少しなんとかなるんだけど、真ん中に寄せて、、になると、とたんにバランスが取れない「もっと余裕のある人は、骨盤を床と平行、、」を実践しようと思ったら、、あら、余裕なかったのね、わたし、、つぶれました丸めたマットに背筋を伸ばして、おしりの骨で座るようにして、背骨を前側に丸めて行く動き、、あれやると、息止まりますそれに両手を肩の延長線上に伸ばして、体の右側にひねってく動き、、あれをやると、なんか背骨がすっごく痛くて、、泣きそうになる今日のピラティスは、、マジにきつかったです

さて、お風呂にゆっくり入って帰りましょ


MAMA