温泉旅行に行っていたS藤さん、M木さん、T日さん、、つーか、誰と誰が一緒に行ってたかは謎だけど
、おみやげをいただきましたぁ
この酒まん、、すっごい香りなの
酔っ払っちゃいそうなぐらいの香りがプンプン
旅の思い出話とともに、ありがたくいただきましたぁ
今日はH田先生の
ZUMBA、O野尾先生の
ステップ50、O内先生の
エアロ60、
コアピラティスのレッスンに行きました
ZUMBAの1曲目、、チョー激しい曲の上、アームがつきます
いきなりこの激しい曲～？でヘトヘト状態の上に、頭を使うアーム、、楽し過ぎるぅぅぅ
レッスン終了間際に、もうすでに体力も限界に近いところで、この曲やられたら、、ダメージあり過ぎるもんね
フロントの真ん中で、ほとんど動かないで先生を隠しちゃう人がいる、後ろの人が見えないというクレームを受け、先生がアリーナの右や左にできるだけ移動してレッスンすることになったんだけど、先生が左に動くとおばちゃんたちも、なぜか左に動いてきちゃう
それはフリじゃないですよぉ
先生がアームが見えやすいようにと、対面式になると、なぜか後ろ向いちゃうおばちゃんたちが、やはり何人かいる
高齢化が進んでますので（失礼
）、激しい曲がいいという人ばかりでもなく、スローな優しい曲で十分という人もいるわけで、老いも若きも同じレッスンを一緒に受けることが難しくなって来てるということで、先生が「ZUNMA GOLD」の話をしてました
サルサ、メレンゲ、グンビア、レゲトン、ベリーダンス、フラメンコ、サンバ、タンゴなど、ZUMBAと同じ曲を使うみたいだけど、激しい動きはなく、優しいステップだけの構成になってるみたいな、、そんな説明だったかな？
わたしもそろそろGOLDかな、、
O野尾先生の
ステップ50は3ブロック、、1ブロック目の頭、基本はツーニーアップ×2なんだけど、アレンジが、、ツーニーした後、台の上に乗ったままジョグして体の向きを変え、次のツーニーで右足を台の上に残して、左足を台のエンドを回るようにチョンチョンチョンチョンとつくというもの
かわいくて、楽しいので、ついついチョンチョンやってると「はい、5の足上げるぅ～」、、、おっと、忘れるとこだった2ブロック目は、簡単にベーシックオーバーと、サイドランジの組み合わせ
3ブロック目は、、まあ、いっか
カッティングハーフにすると、裏からスタートになるブロックもあるので、
地蔵、迷子
続出なのが、よく見えます、一番前から一番後ろになるので
O野尾先生、、毎回チャレンジしてます
O内先生の
エアロ60は、3ブロック
今日はなんだか集中してたみたいで、フリがスムーズに頭に入って来たので、楽しくいい汗かけましたぁ
ただ、途中で左の股の裏側がピリっとなって、肉離れしそうな痛みが走ったんで、ビビリました
先生が「腰の痛い人～？
」「足の痛い人～？」と聞いてたけど、ここで「はい
」と言っても「気をつけてください
」と言われるのがオチなんで、黙ってたら、、「おしりの痛い人～？」って、、それは先生でしょレッスン終わってから先生が、、「先週と違うヤツやっちゃった
」（はい？
）でもま、わたしも覚えてなかったしぃ、、楽しかったんだから、いいです、いいんです
O内先生の
コアピラティス、、股の裏側の痛みが残ってるし、攣りそうな気配ありありです
レッスンが始まるまでの間にストレッチを、、するハズだったんだけど、なぜかファンクの練習しちゃったぁ
足の方はなんとか攣ることもなく、ごまかすなんてズルもせず、最後まで持ちこたえたんですが、睡魔が、、
「つぶれた人は、手足を伸ばして、、あ、目は開けといてくださいよ、寝ちゃうから」、、なんでわかったんだろ
みんなよっぽど眠そうだったんだね
帰って昼寝しよっと
MAMA