はぁぁ、よく寝たぁ(^-^;)

昨夜は、ソファーではなく、夜の10時からちゃんと布団で（あ、ダンナちゃんがひいてくれた）布団で寝て、背中と腰が痛くてさっき目が覚めましたたっぷり7時間寝たかぁ、、よく寝たぁさて、昨日のブログでも書いておこっとその前に甘いもの食べて、、これね、生クリームがたっぷり入ってるから、ほんとにおいしいんだぁ、、カロリー？、、、知らない

昨日は、H田先生のZUMBA、O野尾先生のステップ50、O内先生のエアロ60、コアピラティスのレッスンに行きました昨日はK藤先生のZUMBAがあって、続けてあるってーのは、楽しいなぁしかもH田先生のZUMBAは、なんかわたしに合ってる気がして、落ち着く～アリーナでのレッスンだから、大きく動けるスペースもあるし、声出して、踊って、すごく気持ちよく汗がかけましたぁわたしが声出すと、わたしの前にいるおばさんが、必ずわたしを振り返って笑いますレッスンが終わってから、H田先生に昨日のZUMBAで、アホの坂田師匠みたいな動きになった、と言う話をしたら爆笑されて「あ～、ベトシャッフルね」ってなんでもZUMBAの創設者のベトの得意な動きらしく、ベトシャッフルと呼ばれている動きらしい名前が違うだけで、なんかカッコイイ動きに思えるのは、なじぇなんだろ

O野尾先生のステップ50、毎回違ったステップの組み合わせで、頑張れる人バージョンも作ってくれて、ステップに慣れてる人も楽しめるように、工夫してくれてます年配の方の参加率が高いレッスンでもあるので、怪我のないように配慮して、バタバタと細かい動きはなく、大きくゆっくり、、でも頭使います、たまに、、そんな楽しいレッスンだったりします短いながらも3ブロックあって、カッティングハーフもやるんだけど、背面からのスタートになることもあるので、地蔵になってる人、迷子の人、、いろんな人がいるけど、みんな楽しそうですただ、昨日は1ブロック目で引っかかってる人が多くて、おまけに2回のVステップで台の向こうに行って、戻って、、というのがあったので、間に合わない人もいたかなぁ、、「わからなくなっちゃったら、無理しないで、基本に戻してくださいね～」って先生は言うけど、アレンジしちゃったら、基本に立ち返れる人、、いないと思う

O内先生のエアロ60、昨日は気になる人もいなくて、前に赤様もいたので、楽しく汗がかけました自分がアームで引っかかって、とほほな所もあったけど、笑って許していただこう2ブロック目で、ギャロップで後ろに下がってくところで、なぜか、いつも、邪魔姉さん2号がこっちに寄って来て、また離れていく、、どうしてなのか不思議だなぁ、、って思ってたら、ギャロップで斜めに下がって、斜めに前に戻ってたみたいあそこって、、斜め？（って、いまさら確認）それとY野ちゃんの後ろのおじさんが、2ブロック目の頭のクロスウォークの後、4でサイドマンボする時、Y野ちゃんの体の後ろからひょっこり顔を出す動きがおかしくて、「わっ、出たっ」とか心の中で叫びながら、笑いをこらえてたりしますあ、、こんなことばっかり気にしてるから、動きがわかんなくなっちゃうんだな

O内先生のコアピラティス、、腰がね、、かなり腰の具合が悪くて、あぐらかいて座ってる姿勢だけでも、もう腰が落ちて体を支えてらんないぐらい痛かったんだぁだから、腕立ての姿勢、、体を真っ直ぐ一本の棒のようにしている姿勢、、それだけでもかなりキツくて死にそうだったのに「はい、右足を外に、左足を外に、右手を外に、左手を外に、、」、、腰、折れそうだった仰向けになって、足はテーブルトップ、頭を肩甲骨あたりまで持ち上げて、右足を斜め45度、、「はい」で左足を斜め45度に入れ替える、、今度は首がね、、交通事故の後遺症で長くは持ち上げてらんないからね、、マットに下ろしちゃおそれを見た先生が横に来て、、「はい、つぶれた～」とポツリわかってます、はいそんな苦しい状況の中にあっても、、「はい、仰向けになりま～す」と言う先生の指示に、なぜかうつぶせになったままのかえでsun、、「腰が落ちない！おしり、上げない！」の指示に、なぜかおしりがポッコリ上がって、先生に姿勢を直されているかえでsun、、「骨盤を立てる、前へ倒す、戻す、後ろへ倒す」と言う指示で、前に立ってる赤様のMIKANOのハーフパンツが、おしりに吸い込まれるかと思うほど、おしりにぎゅっと力が入って、ゆるんで、入って、、楽しかったです

昨日の夜は、町会のお仕事、、年末年始に行われる「門松づくり」「どんど焼き」「節分豆まき」に関する会議なんかわたし、、祭り担当らしい「次の会議は、、12月4日の土曜日、夜7時からになります」、、あのぉ、その日は、、忘年会があるので、出られません



MAMA