今日は、H山先生の
エアロ60、K藤先生の
ボディーメイクサーキット、I 井先生の
エアロマニアのレッスンに行きました
H山先生のエアロ60、、先生自身が「何回目だっけ？」とわからなくなるほど、もうけっこう長くやってるような気がするけど、えと4回目です
レッスンの前に「この間、千葉のセ○ト○ルで、全館冷房が壊れて、クーラーなしでレッスンやったけど、頭の中が真っ白になって、大変でした
このスタジオも暑いので、何か少し様子がおかしいと思ったら、水分を補給するとか、休憩するとかしてくださいね
わたしもすぐ気絶しちゃうんです、、筋肉注射した時も気絶したし、、痛みに弱いみたい
」って、、先生の方こそ気をつけて～
もう4回目だしね、、向きが変わったり、回ったりするところはあるけど、基本のステップは同じなんだし、もうそろそろできてもいいんぢゃない？
誰だって間違うことはあるし、できないこともあるんだけど、ぶつかりそうになってるのに、どっちが前か後ろかさえもわからなくなってるのに、全く止まってるのに、へらへら笑ってられると、年齢が年齢だからと言っても、もういい加減にしてくれ～と思ってしまいます
でもま、ぶつからないように避けたり、回りに気を配りながら動くのも勉強なんで、楽しくは動いてますけど、、、
顔は笑ってません（こわっ
）来週は5週目、、カッティングハーフとかって、、やったことあったっけ？H山先生って
K藤先生の
ボディーメイクサーキット、、コンビネーションとかは組まないんだけど、たぶん、、先週とほぼ動きは同じだったかなぁ
最近は、ニーアップを片側だけ、すごい長くやるのがお気に入りかなそれと、横に足を高く上げて、交互にキックを3回やりながら「はい！はい！はい！」と大きな声を出す、、みんな楽しそうにやってます
アームも、耳の横で手のひらを前に向けて開いて、くるりんとやって、パン！と手を叩く、、これ好きみたいです
ダンベルを使って二の腕を引き締める動きの時、みんなの姿勢をチェックして回るK藤先生、、わたしのところに来ると「黒っ！！また海行ったぁ～？
」と、どこチェックしてんの～？
最後のストレッチでマットに横になり、リラックスタイム～のはずが、あの例の冷風機の送風口がみんな下に向いてて、わたしを直撃
寒くてとてもリラックスできませんでした
ま、おかげで寝なかったけどね
I 井先生の
エアロマニアは、後半部分が少し変わったのかなぁ、、たぶん
とにかくスタジオの奥は暑くて、湿度も高くて息苦しい感じです
扇風機は、M木さんが自分に直接当たるように調整しちゃってるし、、あづいよぉぉ
なんとかテキトーにごまかして動いたけど、先週に比べたら、みんなキレイに揃ってたよ～な気がするぅ
ただ、今回新しく加わったステップで、前と後ろに「たたたた」と早く動かし、ホールドして、両膝を叩き、膝を左側に向けて、右足上げて後ろについてアップ、、、というようなのがあったんだけど、これが以外と難しい
「足を叩くと、以外とわかりやすいよ～」と先生がアドバイス
思いっきり叩き過ぎて、太もも、、赤くなりましたぁ
そして今日も最後まではいかなかったんじゃないかな、、カール4回～で終わってたもん、、来週は最後までちゃんと動きがつくかな？
レッスン終わって、Y野ちゃんにブッセを、O田さんにチョコのお菓子を、I 上さんにおせんべいをいただきました
おいしくいただきました、ごちそうさまでしたっ
さて、少し横になろうかな、、左足の膝、、水がたまりそ～な予感がする、、安静に、、安静に、、夜のエアロまでは、安静に
MAMA