カワウ

　石手川のカワウとダイサギ

　

　暖かくなって鳥たちも恋の季節になりましたね、昨日はハクセキレイの雄が

雌の前でダンスをしていました。

　ギシギシ

　

　ホリデイスポーツクラブ松山

　ラン30分

　筋トレ装置一巡

　階段上り3分

　懸垂1回 ♪