散歩
雨の降りそうな曇り空でも暑い、汗をかかないようにゆっくり
ゆっくり歩いたけれどじわりと汗をかいて、ランニングシャツは
びしょびしょになりました。
歩道にツマグロヒョウモン 羽化したばかりのようでした
ボタンクサギ
巣立ちしそうです！
暑かった、シャワーを浴びて熱中症予防に湯冷ましをがぶ飲み♪
ジムではランニングマシンで歩行20分、走る気になれなかった
筋トレは休みやすみどうにか何時もと同じにできました。
夏バテ⁉
夜はサラダ丼を食べたよ
かぼちゃの煮物を添えて
美味しかった♪