チリメン雑魚丼
カルシュウムはこれで十分とれたはず。
美味しかったよ♪
ホリデイスポーツクラブ松山
走30分
筋トレ装置一巡
ベンチプレス20㎏10回×2 スミスマシンで40㎏10回×2
スクワット20㎏10回×2
腕立て伏せ10回×6
アブローラー10回
ストレッチ
暑いあつい！
首にタオルを巻いて散歩
カワウ一羽
緑地公園
これは全部イチョウです、自然淘汰が始まるかな。
アメリカ朝顔
汗びっしょりで帰宅。
日中の散歩を続ければ熱中症の耐性が付くでしょう♪
室温31℃になっていると婆さん慌ててエアコンを起動！
冷房が苦手なぼくは2階へ避難、扇風機起動♪
暑いね、元気。