朝のうち少し雨が降ったけれど曇り空は降りそうでふらない
トレーニングでずいぶん疲れている身体、気合を入れて散歩に
出かけましょう。
降っていました、霧雨でしょうかかまわず歩きだして石手川
倉敷橋下流を見るとホシハジロでしょう眠っています。
警戒心のないこと・・ 流れているよ
いつものコースを一周して帰宅。
午前中はホリデイスポーツクラブ松山でトレーニング
バイク30分
筋トレ装置一巡
ベンチプレス30㎏10回×2 スミスマシンで40㎏10回×2
スクワット30㎏20回×2
懸垂 順手逆手各20回
アブローラー5回（腰に効きますね～）
腕立て伏せ10回×3
昼はおじや
闇鍋風
冷蔵庫の余りものを全部入れて調理していました。
美味しいよ♪
