あまり大きな声では言えませぬが・・・

あまり大きな声では言えませぬが・・・

さ~て今週のおばばさんは?
「まずはとにかく走りましょう」「25日の大阪国際&ハーフの応援行きます」「ミャク!」の3本です。
今週もまた読んでくださいね、ジャンケンポン!(後出し)うふふふふふ。

今日は公園内のアップダウンコース(1周約2.1キロ)を時計回り3周反時計回り3周の計6周走ってきました。
走れる脚と折れないメンタルは公園でつくる、土台づくりに最適です。
暑い時も寒い時もとりあえず1回は公園走っときゃ何とかなるさ!的な。
 

 
今日は時計を見ずに脚任せペース。
上りはしっかり腕を振って淡々としたリズムで、下りは勢い任せでガツガツ走らないように気を付けながら走りました。
ところが公園からの帰りの道中が猛烈な向かい風地獄。
風が冷たい。
ある程度覚悟はしていたのですがきつかったー!
 
22キロちょい走って終了。
最後までグダグダにならずに走り切れたのでOKとしよう。
(・ω・)ノ
 
 
今日は夕練。
昨年の奈良マラソンTシャツで走りました。
この色合い、好きです。
 
 
 
ただ、ひとつだけ「ここだけは何とかしたい!」という箇所がありまして・・・
 
 
背面の獅子の尻尾部分をコレに描きかえちゃダメですか??
 
 
あ、ダメ?
ダメですか、やっぱり・・・
 
 
今日は出だしからドタドタ、ガツガツ走っている感じがして足首や腰に良くないと思ったので「真下着地」を意識しながら走ることにしました。
勢い任せで走ってはいけない。
真下着地を意識しながらも想定ペースよりも速いペースで走れていたのでそのまま頑張って走り続けることにしました。
先月の奈良以降初めての「ちゃんと頑張る」ペース。
 

 
最後までペースを維持したまま10キロ走って終了。
いい練習ができました。
昨日から再開した筋トレのせいかちょっと筋肉痛がきてます。
(;´Д`)

今日は仕事始め。

無難に乗り切りました(笑)

 

そしてジムで練習始め。

昨年の年末は胃腸炎のせいで最後はグダグダで終わってしまいました。

正月休みの間も運動不足解消程度には走っていましたが今日から「ちゃんとやる」と決めてちゃんとやりました。

筋トレ再開+トレミ60分走(30分はゆっくりペース、そこから徐々に上げていく)。

NEWシューズで初めて走りましたが特に問題なし。

寝る前のストレッチも再開します、ちゃんとやります。

 

 

そしてイコ激おこ中。

「正月に一緒に大阪に連れて行ってくれへんかったからもう激おこや、今度神戸線止めたるからなっ!」っていや、冗談抜きでそれだけはやめて。

m(__)m

 

今日の午後はおセーヌラン。
食っちゃ寝、食っちゃ寝してたらあきませんからね。
 
めっちゃ寒い。
おまけにぶーやんも私もタイツのゴムがゆるゆるですっごい不快な感じ。
もう今日履いたらそのままサヨナラすることにします。
うん、今までよう履いた、もう限界や。
 
寒さよりも「よれよれタイツのズレ落ち」に耐えながら走る男、その名はぶーやん。
そのぶーやんについて行く同じくタイツズレ落ち女、その名はおばば。
 

 
近鉄最強路線・道明寺線の踏切に到着。
ここを折り返して帰ることに。
 
 
帰りはもうめっちゃ寒風の向かい風。
堤防から見えている大阪市中心部には厚い雪雲がかかっており、梅田とか難波は今頃もう吹雪やで、堂島川とか道頓堀川は津軽海峡になってるで。
誰かしら絶対にカモメ見つめて泣いてるで。
 
とか言うてたらその雲がこっちに向かって来たではないかっ!
一瞬ポツポツと降ったのですがすぐに止んで金剛山の方に流れて行きました。
 
今日はめっちゃ寒かったので体温保持のためにしっかり腕を振って走りました。
走ってるのに体温が上がらん?
まぁ8分台ペースでしたからね。
 
ちょうどタイツのズレ落ちも最高潮を迎えた頃にゴール。
最後の方はタイツと一緒にパンツも(以下省略)。
なんやかんや10キロ弱走って終了。
 
明日は午後から帰宅予定。
毎回思うのですが実家での滞在って時間の経過がすごく早く感じます。
えっ、もう明日帰んのか・・・って。
ちょっと淋しいな。
道路、空いてますように。
 
今日はぶーやんとミナミへお出かけ。
正月にぶーやんとミナミにお出かけするのはなんと6年ぶり。
 
まずはハルカスに寄って新年のご挨拶。
紅白、かくれんぼお疲れさまでした。
 

 
一応ハルカス4階の万博オフィシャルストアに寄って整理券を確認してみたのですがもう既に配布終了、「現在は15時からのフリー入場列へのご案内をさせていただいております」とのこと。
えっ、今10時ですけど。
今から5時間、吹きっさらしのウイング館3階屋上で待機列に並ぶとかもう地獄やん!(←その後一時降雪あり)
今朝は早朝から極寒の屋外で約700人並んでいたとか。
そりゃもう10時頃に来て「セイリケン」とか言うてるレベルの話ではないな。
バ、バイバイ、ミャク。
 
 
ハルカスから歩いてジャンジャン横丁へ。
ニーゼロニーゴー、まだまだ現役です!
 
 
スマートボールと串カツ屋、そしてビリケンさん。
ザ・新世界ですな。
 


 
浪速のエッフェル塔。
エッフェル塔の下を通ってなんば方面を目指します。
 
 
今宮戎神社に到着。
えべっさんですな。
本殿の賽銭箱が箱ではなくて「プール」でした。
もうすぐ十日戎が控えていますからね。
そして提灯の社名が豪華すぎる。
 
 
 
今宮戎から道具屋筋を通ってなんばグランド花月前へ。
2階のお土産屋さんでミャクグッズをチェック。
道頓堀のお土産屋さんもチェックしてその後は戎橋筋商店街、心斎橋筋商店街、本町、淀屋橋を北上して梅田へ。
 
本日なんばや道頓堀、戎橋筋商店街を歩いて感じたことは、
大陸系の方々がめっちゃ少ない!
あれだけ賑わっていたドラッグストアがガラガラ。
欧米人が多い。
相変わらず人混みに進入してくるスーツケース族は存在するが大陸系御一行様の姿はほぼ見かけず。
ってことでめっちゃ歩きやすかったです♪
 
ただし、今日はめっちゃ寒かった!
冷たい風に吹きつけられながら歩きました。
そんな寒空の下、キンボールに興じる人々たち。
オムニキン!

 
大阪駅でミャクパトと昼食、ヨドバシで釣り具屋をウロウロ。
帰りは新大阪まで足を延ばして(在来線改札内)ミャクパトとイコパト(イコちゃん探し)。
イコパトをしていたら何やら万博ショップがザワつき始めた!
黒サンリオのなりきりぬいぐるみBCが売り出されたようでなんかわからんけど並んでしまった。
それも結構前の方に。
なるほど、これが突然始まるゲリラ販売っちゅうやつね。
ううーむ、勢いで並んでしまったが私は黒やサンリオじゃくて青赤のノーマルのミャクちゃんが好き。うん、やっぱりやめておこう。
パーテーションベルトをくぐって列から抜けました。
私が帰った後、夕方に同じ新大阪のショップでゲリラ販売を見越して勝手に待機列ができて大変だったようです。
 
15時すぎ、天王寺まで帰って来てハルカスへ。
4階のオフィシャルショップに寄ってみたのですが「現在は3階の屋上で待機列に並んでからの入場になります」とのこと。
で、3階の屋上の待機列を見に行ったらこれまたすごい大行列。
めっちゃ並んでるやん、ほんでめっちゃ寒いやん、うん、もう帰ろう。
「私が欲しいミャクちゃんはいずれ落ち着いたらフツーに売り出される」と信じて。
まぁうちにはミャク太郎が居てますしね。
 
近鉄百貨店の地下で551の豚まんと焼売、甘酢団子を買ったのですがこれまた凄い大行列。
2か所に分かれて並びました。
私が551に並んでいる間にぶーやんは御座候を買いに行ったのですが御座候の大行列の方が凄かった!
30分近く並んでいました。
もう何処もかしこも大行列だらけ!
 
 
なんやかんや今日は結構歩きました。
いい運動になりました。
あと、ミャク熱の凄さを改めて感じました。