ほんと、便秘になってしまうとお腹は張るし、体重は増えるし、肌荒れもするし、なにひとついいことないですよね
妊娠してからもともと便秘気味だったけどさらに悪化したような、、
でも食事にはかなり気をつけてる
ほぼ１日の食事は便秘対策メニューな気がします
最近見つけたすばらしいものは一時流行ったと思うけどその名はえごま油です
おととし脳梗塞を患った母に後遺症や、再発防止のために何か食事で気を付けれることはないかとネットで調べていたらえごま油が出てきました血液をさらさらにする成分が含まれており、オメガ3という成分はあらゆる効能があるみたいです父の高血圧にも効果があるみたいなので箱買いして送りました
そしていろいろ調べていると便秘や美容にもかなりの効果をもたらしてくれ るとのことでわたしも購入❤１日大さじスプーン一杯を飲むのがいいみたいしかし、そのまま飲むとなかなか癖のあるお味、、でも温かいものなどに入れると効果がなくなってしまうので、サラダやヨーグルトに混ぜたほうがいいみたいです
わたしは米糀から甘酒を作って毎朝飲んでいるのでそれに混ぜて飲んでいます
なにかに混ぜるとえごま油独特の臭み？のような感じは消えるので続けられます
便秘にはさっそくの効果があらわれているので嬉しい
このまま毎日飲みたいと思います
わたしが買ったあぶらやマルタさんのえごま油は人気ランキングでも上位で安心して飲めるもののようです両親も気に入っているのでまた送りたいと思います
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でも食事にはかなり気をつけてる
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