今日もリハビリがんばりました！
土日はリハビリの先生たちはお休みみたいなので宿題を貰いました！
■背中骨盤をつけてキープ
お腹を凹ます。
へそをみる。
10秒✖︎10回
■ボールを膝の下にいれて膝を伸ばす
5秒✖︎10回
■ボール潰し内転筋
ゆっくり10回
■潰したままキープ
10分1日
■ポールころころ
縦にまっすぐ
膝を手で押さえてよし。
■バスタオル指でたわませる。
3往復
1日の量です。。。めっちゃ多い💦
でも、週明けからは1/3荷重での歩行訓練がスタートするみたいなので歩行に耐えうる脚の可動域、筋肉のスムーズさを戻していかないといけないので頑張ります！！