• 昼食について（ランチは何を食べても良い！）

• 朝食について（午前中に動けるカロリーを必ず摂取）

• ①　体重計（ヘルスメーター）

• ②　調理器具（アメンバー限定夕食しらたきメニュー用）

• ③　調味料（美味しくないものでカロリーを摂取するな！ ）

• ④　その他（あったら良いというもの）

• ①　このダイエット方法は辛くないけど楽でもないです。

• ②　持病をお持ちの方は医師に相談の上実施してください。

• ③　ダイエットは自己責任でお願いします。

• 1日の食事の流れ