【グループファスティングに参加中】
昼夜普通食で取り組み中です。
仕事のお付き合いで一昨日は、夜遅い夕飯だったので、昨日は出張終わりに、14時頃にお昼をいただき、帰宅して19時に夕ご飯をいただきました。
昼と夜が近いと、お腹いっぱいになって無駄なお菓子とか食べたくなくなるんだーと感じました。
普段は昼休憩や終業時間が定められているので、普段はなかなか1人だけ昼を遅らせて食べるのも難しいから習慣化はできないでしょうね。
ファスティング中は焼いたり揚げたりしたものでなく、蒸したり煮たりした物をいただいてます。
魚のホイル焼きや蒸し野菜が美味しいです。